我的第二个90天目标是
1.为英语考试过关完成相关词汇、阅读及写作
2.通过有序运动、健康饮食,在停药后减肥约5斤
3.察觉情绪,以正向思维为导向,活在当下
一、第六周践行情况总结:
1.健康:尽量做到11:30之前睡觉
2.运动:一周跑步1次,7公里,无颈肩部及超燃脂运动。
3.学习:英语学习较前有所改善,虽然学习的量未达标,但是心静下来了,感觉学进去了。
4.社交:联系了了一位以前长期没有联系的朋友,感觉很好。和孩子的小闺蜜一家出游,孩子和大人都玩的很开心。
5.事业:本周工作的压力较上周略减轻。
6.效能:未使用番茄钟,但是感觉注意力较前集中。
7.家庭:本来拟行清明节一家三口出行重庆,但是我们乘坐的飞机在经历了重庆的大雨、西宁有史以来最严重的沙尘暴、狂风,迫降至兰州后,又经历了大雪的考验,晚点十二个小时才到达西宁,我们一家三口在机场等了十个小时后决定放弃这次旅行。之后假期的两天,我们分别和家人、朋友相聚,体验到了快乐,并彻底放松,美美睡足了,倒也没有浪费掉这次的小假期。
下周继续努力:
1.加油学英语,痛并快乐着。
2.科室将进行网络的改建——我的年后第二个项目实施,全力推进。
3.内心有点疲惫,让自己放松放松吧
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