01）跑5公里；吃减脂餐|完成
02）读经典，读祈祷文｜完成
03）写1000字|完成
04）今日复盘｜完成
今天必须完成这4项，其他清单内容也要尽全力完成。
6点起床显然太晚，很多想做的事情完不成，然后推到白天做，白天的事情又推到晚上做，最受影响的是陪孩子，当然受影响的还有写作和瑜伽。K给我制定的写作计划只是读一读，到现在还没有写一个字。瑜伽的练习也基本停顿下来。
减脂不是最重要的事情，练习瑜伽才是；洗衣服整理衣服，还有做其他家务（可以外包）也不是最重要的事情，陪孩子才是；记录也不是最重要的事情，完成写作计划才是。
目前最重要的事情都没有做，只是围绕着目标做了一点准备工作。其实应该先练习瑜伽，再跑步；先陪孩子，再做家务；先完成写作计划，再反省记录。按照这样的节奏，才会离自己的目标越来越近。这样下去，才有希望。
想要完成每天最重要的事情（写作，瑜伽，育儿），我可以利用早起的时间做好准备工作，白天的时间用来写作，练习瑜伽，陪伴孩子。如果起晚了，没有做准备工作，白天就直接做最重要的事情。
所以，一定要让自己早起，为主要的事情做好准备工作，白天就能更加顺利地完成自己的工作。
至少保证起床到上午的时间远离手机。
今日体重：49公斤。进步了，持续努力吧！年底的减脂计划一定能完成。早晨继续喝蔬果汁（如果没有就不吃），中午喝粥（七分饱就停下来），严格执行过午不食。如果熬不住了，就睡觉吧！
如果我减脂成功了，就去给自己做个新发型，集中管理一下皮肤，买一些自己喜欢的衣服，去北京参加张萌老师的跨年大会，报老师的瑜伽传承班。哇，减脂居然能给自己带来这么多改变，加油哇，实现它（44公斤）。
任何事情，找个伴进步会更快一点。和伙伴之间求同存异。不用委屈自己，也适当考虑别人的感受。合理表达自己的想法，允许别人表达自己的想法，这样大家相处就能愉快。
苦练表达。
表达方式是我的短板。今早因为手机的事情又对老大大喊大叫。现在想来后悔不已。给老大写了一张纸条道歉，还买了他喜欢的面包表示道歉的诚意。可以保证下次不再犯这样的错误吗？我现在最想做的就是用胶带封住自己的嘴，这样，在自己想发脾气的时候憋死自己就好，不会伤害到孩子和家人。或许，当下的自己，在家里更适合做一个哑巴。
合理表达，其实是能力问题。这是可以想办法提高的。那就狠狠地努力，去提高自己的表达能力。有了这个目标，方法自然会出现。
我还是决定实现送公公婆婆回老家的想法。我需要帮忙，你再来帮忙。这个顺序一定不是你想帮忙，我愿不愿意你就过来帮忙。你有自己的家，孩子成年了，你不需要再粘着自己的孩子，一定要去孩子家住。要来孩子家常住，需要孩子同意。顺序对了，大家都开心。
2023-11-28
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