❤️调伏身心:站桩、静坐、，练习毛笔字
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
心为根本。罪从心生，还从心灭。一切善恶，皆由心生。
现在看西游记这个巨著越看越有意思，现在才明白其实孙悟空才是最早悟道的人，唐僧一直要去西天灵山拜佛求取真经，路上孙悟空一直开导他说“佛在灵山莫远求，灵山自在汝心头，人人有座灵山塔，心向灵山塔下修。”
此话的意思就是告诉我们，人人都有佛性，不要向外弛求，应该反观自心，自心觉悟就是佛。
所以，师徒四人一路上经过八十一难，不断与妖怪斗争，实际上就是在不断去除自己的贪嗔痴慢疑，不断修炼心性，最终成佛。
取经成功后四人都被封号：唐僧——旃檀功德佛，悟空——斗战胜佛，猪八戒——净坛使者，沙和尚——金身罗汉，白龙马——八部天龙。
佛就是自觉、觉他、觉行圆满，唐僧和悟空已经达到这种境界了。菩萨就是自觉、觉他，所以，我们现实生活中经常会求菩萨保平安，就是因为菩萨可以救渡众生苦难。罗汉就是自己觉悟的人，但不具有觉他的条件，沙和尚就是如此。猪八戒的净坛使者，就是帮佛去吃别人的贡品的，也就是相当于干事。
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：
1、凡是能站在别人的角度为他人着想，这个就是慈悲。
2、所谓的放下，就是去除你的分别心、是非心、得失心、执著心。
3、说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
4、真正的布施，就是把你的烦恼、忧虑、分别和执著心通通放下。
5、了解永恒真理的人，就不会为任何的生离死别而哀伤悲泣，因为生离死别是必然的。
6、若能一切随他去，便是世间自在人。
7、如果你能每天呐喊二十一遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
8、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。
9、无事莫把闲话聊，是非往往闲话生。
10、与人相处之道，在于无限的容忍。
11、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
网友评论