「跑步」Day391
距离：11㎞晨跑，配速：4分41秒，坐标：长沙。今天晨跑速度比以往要快了不少。若是以这样的速度跑完半程马拉松，对于个人来说自当是不错的成绩了。
相比那些厉害的大神来说，这样的配速是远远不及的。不过，这也超过了许多人了。
「1000天跑步计划」之391天
「跑步」Day391
距离：11㎞晨跑，配速：4分41秒，坐标：长沙。今天晨跑速度比以往要快了不少。若是以这样的速度跑完半程马拉松，对于个人来说自当是不错的成绩了。
相比那些厉害的大神来说，这样的配速是远远不及的。不过，这也超过了许多人了。
「1000天跑步计划」之391天
13周跑步计划之第2周第3次跑步计划顺利完成！在跑步前参加了瑜伽的团操课，浑身被拉得酸爽，下次还来参加。不说了，去洗澡。
从去年6.1开始跑步后，没多久我就制定了五年的跑步计划，也许有人也跟我一样爱定长期计划，最终而不了了之。 为了使终...
学习计划，工作计划，生活计划，平时没少计划。跑步跑马跑天下，跑出更好的自己，这是我的2019跑步计划—— 一是跑步...
1、买鞋 跑步： 第一阶段：每天6km打底，周末尝试8～10km的lsd，一周加量20%，2个月左右。 第二阶段：...
1、买鞋 2、跑步： 第一阶段：每周三次6km，一次快跑，两次慢跑。持续半年后。一周跑五次，准备半马。
从7月13号截止到今天合计跑了12次，有四次跑了3公里，跑满2公里只有两次，剩下的都是没有跑满三公里，从跑步我从上...
跑步塑身计划 APP：keep 跑步日：每周一三五六 时间：下午7点半 里程：3.5公里 ...
一 结果 我用文字纪录下来 我怕我自己忘记…… 准备好 进行跑步计划 开始执行 没有外出的条件 就在阳台上跑 不要...
隔天十公里，月目标150公里，这是本月的跑步计划，其实一个月用不到20个小时的时间里就可以完成的跑量，不算多，对于...
20181013跑步记录 气温22℃ 阴 计划完成情况 计划跑步时长120min，实际跑步时长126′10″，...
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