作者：心理咨询师蔡慧霞
日复一日，生活重复的走着相同的节奏，小桃每天工作往返与单位和家里，此刻他正骑车，赶往去单位的路上，已经是春季，路边的柳树，已经是枝丫挂满了绿色，马路两边的花草也充满生气，花朵含苞待放，一片春意傲然的景象，满目春色锁不住，但小涛却是满目忧愁锁心头啊...........因为今天有一件事情，让他很揪心，忧心重重，愁绪满腹，
他最怕最想避开的事，今天却是非要他去做，唉！想到这里，他的心都是麻的。紧张的手都在出汗了。
是什么事情让小涛这样为难？这样纠结无奈呢？就是下午要参加一个会议，需要签到，填表，这样的事情，如果是放在别人身上，根本也就不是问题，而在他身上，却是难以逾越的天大心理障碍，本来他可以请假，找借口不去，但是，已经答应了老师，今天一定要去，不能逃跑，挑战自己的勇气，这也是自己很多日子以来想做的。但，真的是要去面对那个让自己恐慌，焦虑的现场，不由得又想做逃兵了，唉。。。。。怎么办？刚才老师有打来电话鼓励，说是鼓励，也包含着催促自己，好纠结啊。。。。。。两条腿变得如此沉重，自行车缓缓的往前走，他恨不得此时车出问题，让自己有个不去兑现承诺的理由。
怀着忐忑的心情，终于来到了会议现场，还好，自己来的早，签到，填表的桌子前，空无一人，小涛不仅有些窃喜，这样别人就看不到他的囧像了，就不会笑话他心理素质差了，因为在他的理解中，心理素质差就等同于他是很糟糕的人。他三步并作两步的，极速走到桌子前，慌慌张张的签了到，填了表，迅速离开，一棵悬着的心终于落了下来，找了个地方坐下，此时才觉得自己心脏在砰砰乱跳，紧张的手心都出汗了，自己不由得恨自己，唉 ，签个字，填个表，自己跟做贼似的，自己真的是太笨了，怎么这么差劲呢？.........
会议结束，小涛匆匆来到咨询室，见到咨询师，很不安的说，“老师，我今天的作业完成的不是很好，咨询师看他有些紧张，端上一杯水，让他坐下慢慢说，”老师，我今天还是很紧张了，虽然填了表，签了了到，没能做到自己想要的状态”咨询师看着他不安的样子安慰说：“你今天已经进步很大了，以前是都不敢去，现在能去，并能完成作业，这就是进步啊”，他摇摇头说：“今天是签到的时候没有人在场，我快点签了，还是做的很不好啊，”
你在意的是那个现场的人？还是现场人对你的评价呢？“他微微皱着眉头想了想说：”应该是在意那个人的评价““对啊 你说的很对，你不是怕那个场景，是怕那个场景里人的评价，加如那个人不评价你写字的好与坏，不在意你当时状态是否紧张，并且对你欣赏有佳，夸你赞扬你，此时让你签字，你还会恐惧焦虑吗？”他低下头想了了片刻，迟疑的说：“如果是这样，，，那，，也许我不会害怕了吧”“是啊，你在意的是别人的评价，给你好的评价你就会心情喜悦，反之，你就会恐慌焦虑，是不是呢？在生活中那么你要求自己做的好，其实是在取悦那个对你评价的人，因为他说你好了，别人面带喜悦了，你才会心安快乐，反之，你就觉得自己是很糟糕，很无能呢？““是啊，我的确是这样的，甚至看到别人脸色不好，或者不高兴，我就会觉得是不是自己做错了，就会不安，事后会想的很多，甚至会失眠担心明天别人是不是又会不高兴”，所以啊，为了自己心安，为了取悦别人，只有让自己表现的好上加好，才能获得好的评价，但是，现实中，我们根本做不到万无一失，做不到十全十美，但是，你却期待自己是十全十美，不允许也不接受自己不完美，不接受自己的不足，所以你更加自卑，更加烦恼和恐慌。“听到这些，他有些吃惊的望着老师，感到老师的话顿时打破了内心的方寸，不得不做深深的思考。
望着他离去沉沉的背影，老师感叹到，过度取悦他人，就等同是在抹杀自己，也是另一种自卑，何为取悦呢？从字面上看是取得别人的喜悦，也叫博取他人的欢心，别人欢心了，他才能安心，只有别人说他好了，他的生命才有意义。其实，说白了，就是把自己的价值评价，完全取决于他人的评价，把自己的价值判断完全依赖于别人，而自己缺乏正确评价自己能力和判断力，被别人表扬了，这样的人，在现实生活中，活的很累，也很艰辛，取悦他人，，苛求自己做不到的，这是非现实的，也是一个完美主义，所以，取悦的人生不好玩，也很沉重。让我们远离过度取悦他人的思维模式，活出自我，让自己生活的更轻松，更快乐。
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