前两天看到一篇文章说我们的身体真的很爱我们，当我们遇到任何危险的时候都会第一时间激发防御机制，保护我们。可我们平时却很少关注自己的身体。比如吃东西的时候有可能暴饮暴食或者不规律的作息等等。另外情绪的宣泄都是一样的。
那怎样才能更好的爱护自己的身体呢？一方面要保持规律的饮食规律的作息，以及不要增加对身体的高度强压，做一些超出自己身体承受能力以外的事情。另外一方面经常做觉察。比如在念冥想的时候去关注自己身体的每一部分，去感受他们，去和他们链接。比如感受他的喜怒哀乐时，他是怎样的感受。这样能够及时调整自己的状态。不至于让自己的情绪沉溺于其中。就算自己发生了一些情绪的变化，也理解他，接纳他。慢慢的你会越来越快速的跳出这种不是特别好的情绪或者状态之中。
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本文标题：好好爱护自己的身体
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