我们已经来到了21世纪的20年代，我们彻底和21世纪初告别了。不知道你是否和所有的主流一样，盘点了一下过往的2019年，还是盘点了21世纪的头20年？
去年的尾巴上和大家聊了聊关于情绪管理学习的方法论。今年的开年，就索性继续把情绪这件事和大家泛泛而谈一下。
相信关于情绪管理的课程大家涉猎的都不少了，但是在心理学的研究领域中它属于情意过程的一部分，情意过程包含“情绪和情感”和“意志”。今天开启的这个系列就是关于“情绪和情感”的内容。
按照惯例，还是把概念先扔出来。从广义上讲，情绪包括情感。而情绪和情感是人对客观事物与自身需要之间关系的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映形式，是由某种外在的刺激或内在的身体状况共同作用而引起的体验。这一反映形式是非常复杂的心理现象，它包括认知活动、生理反应和行为表现。学术上的内容有些晦涩，我们把它拆分开来理解。
首先，根据概念，我们知道情绪和情感是大脑对客观现实的主观反映，这个主观反映还与我们自身的需要有关系。也就是说情绪和情感以我们自身的需要为媒介，而不是对客观事物和现象本身的反映。
其次，是生理反应，包括表情和我们的内脏机能变化，当然最直接的表现形式就是表情。这一期不做详述，因为心理学中讲的表情不单单指我们的面部表情。
再次，就是我们的脑机理的活动，包括我们大脑皮层、丘脑、下丘脑等。
这些讲起来就复杂的多。我们简单的讲就是不同的人对同一件事情的反映可能是完全不同的。举个例子，工作中我们大家同时被领导骂了一顿，每个人可能就会有不同的反映。有人可能认为这个领导是在鸡蛋里挑骨头，故意找我的茬；而有的人可能认为领导是在教育他，帮助他认识到自己的不足。就是这种认识上的不同，会产生不同的情绪和情感感受。前一种认为领导找自己茬的队员会对领导产生厌恶的感觉，乃至彻底对立的情绪，也就是你不让我舒坦，你也别想舒服。后一种，认为领导在帮助自己的队员，就会和领导之间的关系感到更为紧密。
再比如，我拍摄的一组图片得到了编辑和评委的认可，获奖了，这符合我自己的需要，于是我表现出喜悦的主观感受；但是我拍摄的这组图片被编辑和评委批的体无完肤，这不符合我自己的需要，于是我会出现沮丧，心灰意冷的主观感受。但是要是这件事完全和我没有直接关系呢，那它是不会引起我的主观体验。
今天就和你聊这些内容，希望对你有所帮助。
让心理学帮助我们更智慧的生活。
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