室外温度12°，室内温度22°，保暖衣套装。
热身，第八套广播体操一遍。
娃醒了哄娃。
练功，八部金刚功五遍。这几天好困，除了带娃就是吃喝拉撒睡，带娃一夜睡不好，睡着又一夜噩梦，今早起床好累。室内练功为了方便没穿外套还是轻微凉，练完依旧浑身热乎，起床好累的感觉缓解。特别烦练“回头望足去心疾”，特别喜欢练“五劳七伤向后瞧”，今早练“凤凰展翅周身力”胳膊关节嘎嘎响。不知道是否因为气温回升，今早练功感觉掌心有热气萦绕。
拉伸，15次。
今日碎片时间利用：纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
室外温度12°，室内温度22°，保暖衣套装。
热身，第八套广播体操一遍。
娃醒了哄娃。
练功，八部金刚功五遍。这几天好困，除了带娃就是吃喝拉撒睡，带娃一夜睡不好，睡着又一夜噩梦，今早起床好累。室内练功为了方便没穿外套还是轻微凉，练完依旧浑身热乎，起床好累的感觉缓解。特别烦练“回头望足去心疾”，特别喜欢练“五劳七伤向后瞧”，今早练“凤凰展翅周身力”胳膊关节嘎嘎响。不知道是否因为气温回升，今早练功感觉掌心有热气萦绕。
拉伸，15次。
今日碎片时间利用：纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
室外温度12°，室内温度22°，保暖衣套装。 热身，第八套广播体操一遍。 娃醒了哄娃。 练功，八部金刚功五遍。这几...
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
早上起来先是静坐10分钟，然后练八部金刚功，吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
昨天五遍感觉没练够，又没敢加练，因为第一次尝试。 今天空腹未喝水练八部金刚功九遍，前三部胃会略有胀气，前四部关节都...
室外温度16°，室内温度24°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。母乳亲喂一夜...
5号以为是产后恶露，暗黑色，量少；6号八部金刚功都练完穿了束腰才发现鲜红色，量少，觉得是例假来了，赶紧取了束腰；7...
室外温度10°，室内温度21°，保暖衣套装，加绒护膝。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。这几天好...
室外温度14°，室内温度23°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。昨天开始不困...
室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练...
本文标题：练八部金刚功第十二天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zzjbyrtx.html
网友评论