哭——让悲伤情绪结束的能量

一天下午，我下班回到家，先到弟弟的房间里面看了看正在做作业的弟弟，坐在书桌前认真的做着作业，然后我就进厨房开始做饭，过了一会儿，我就听到门外传来了一阵哭声，这个时候我没怎么注意。结果哭声越来越大，这个时候我才反应过来，好像是弟弟在哭。

我连忙走到他的房间，看到他横躺在房间里的床上，又哭又锤床，动来动去，像一条在岸上挣扎的鱼，我问他发生了什么事情？他什么话都没有说，躺在床上继续伤心地哭着，哭了很久我就问他，“在学校发生了什么事吗？”他还是不回答我，继续大声的哭着。我想了一下就放任他哭，心想等他哭完了再和他聊应该好些，我就离开房间了。

哭——让悲伤情绪结束的能量

结果他的哭声越来越大，越来越大，然后我意识到他可能是需要我，就跑到他的房间，然后坐在床边，“你继续哭，我在这儿陪着你”。过了几分钟，他抽泣着，“姐姐，我不想吃饭，饭很难吃”。“你不想吃饭的话，那我也不吃饭了，那我今天晚上就不用做饭了。”然后我就开始做我自己的事，然后他就在旁一边哭。结果他的抽泣声越来越小“姐姐，你去做饭吧”，我诧异了，“你不吃饭，我不吃饭，做饭干嘛？”，慢慢的他的哭声停下来了，“你去做嘛，我要吃饭了。”

我开始炒菜的时候，他走过来，我看到他非常的放松，没有了刚刚的伤心，站在厨房门口告诉我“姐姐，我刚才只是找个理由哭一下而已，不是真的说做的饭不好吃”。

晚上吃饭的时候，他的情绪已经稳定下来，吃饭也比以前吃得多了。

后来我学了关于情绪的课程才知道，弟弟当时的哭，只是想发泄一下自己的情绪，当我不理他的时候，他会觉得我不关心他，就更伤心，想要引起我的关注。当他把情绪发泄完了以后，自然就会回归好的状态。

也发现我当时的应对方法非常的明智，当弟弟带着情绪回家发泄的时候，我没有阻止他，当想要忽略他情绪的时候，我能及时去关注他的情况

其实不止是小孩子需要在陪伴下发泄情绪，我们每一个人都会有情绪不好的时候，在情绪不好的时候都不希望别人说很多，也不喜欢在我们发泄情绪的时候被别人阻止，就想好好发泄一下。

记得还上大学的时候同寝室的一个妹妹失恋了。在寝室里面哭的很伤心。我们都去安慰她，告诉她，她的那个男朋友有多不好，分手是一个很好的解脱方式，分手以后才能找到更好的男朋友。我们在旁边给他说了很多，就是想让她不要伤心，结果她还是特别的伤心，还拒绝我们对她的劝说，当时觉得她陷得太深，给她很多建议，现在看来那只是一个正常的发泄的过程，而我们却是阻拦她发泄的“拦路虎”。

哭——让悲伤情绪结束的能量

今天看来，以前做的那些事好像不那么合理，在她分手的时候是她非常难受伤心的时候，她需要的不是我们说她的男朋友有多不好，而是希望我们能够理解她的悲伤，让她可以好好发泄内心的悲伤情绪，等她哭完以后，慢慢的就会想通，情绪才能慢慢稳定。

面对生活中朋友家人的悲伤，我们能做的不是阻止，也不能忽略对方的难受情绪，更不能将悲伤暂时转移到其他的事情上面。

更好的解决方法应该是，允许悲伤，悲伤是不可避免的，让他情绪发泄。在他身边选择一个他喜欢的距离陪伴他。理解他的情绪——我知道你很伤心，我知道你心情不好，我在这里陪着你，以这样的话语去关心他，让他尽情的发泄。这样在他悲伤情绪结束，才能更好的回归稳定情绪。

哭不是女孩子发泄的专属方式，是我们每一个人都有的权利，以前我总听到有人说，男子汉流血不留泪，很多人也都明白，女人普遍比男人活得更长久，很重要的原因就是女人喜欢用哭来发泄情绪，而男人则认为我不能哭，只有把悲伤情绪遗留在身体

很多人说买买买、吃吃吃是很好的发泄的方式，其实哭才是治愈悲伤情绪最好的良药。

允许对方哭，包容对方的情绪发泄，做一个安静的美少女（美少年）这样就好。