6月15日
运动：未运动
读书：未读
时间利用：上午去看了看贷款，去银座逛了一会；下午在家睡觉，去顾效源家吃饭
手机使用时间：2小时
有一个事儿没干完就念念不忘，休息不好。最近睡眠是个大问题，每次都做各种梦，起来感觉浑身累，和一直干活似的。得需要调理调理。
1.定点睡，定点起。睡前不看各种乱七八糟的东西。
2.睡前进行调节，把脑子中各种杂七杂八的年头排出去。
3.平时还是要多活动，活动累了睡得香。
4.把手头的活干完、干好才睡，要不总是有心事，干不完的也尽最大努力去协调好，不给自己留心事。
6月15日
运动：未运动
读书：未读
时间利用：上午去看了看贷款，去银座逛了一会；下午在家睡觉，去顾效源家吃饭
手机使用时间：2小时
有一个事儿没干完就念念不忘，休息不好。最近睡眠是个大问题，每次都做各种梦，起来感觉浑身累，和一直干活似的。得需要调理调理。
1.定点睡，定点起。睡前不看各种乱七八糟的东西。
2.睡前进行调节，把脑子中各种杂七杂八的年头排出去。
3.平时还是要多活动，活动累了睡得香。
4.把手头的活干完、干好才睡，要不总是有心事，干不完的也尽最大努力去协调好，不给自己留心事。
6月15日 运动：未运动 读书：未读 时间利用：上午去看了看贷款，去银座逛了一会；下午在家睡觉，去顾效源家吃饭 手...
觉得太累的时候，就给自己放个假吧。睡个懒觉，好好地发个呆，好好地看次日落，好好地感受一下自己，然后焕然一新地迎接新...
高效能人生的睡眠 早睡为了身体 早起为了心灵 高效能人生的睡眠 在于早睡早起的关键 重点是睡眠质量 而不是睡眠时间...
早上五点多钟的时候，从睡梦中醒过来，掐指一算睡了七个小时，感觉精神非常饱满。最近这一段时间睡眠的质量是比较...
好久没有像小时候那样睡觉了，晚上一闭眼，再睁眼已经第二天，睡的那叫一个沉，没有一个梦。 带娃的日子撞上上班...
星星游入了海里 月亮钻入了山里 太阳潜入了草里 鸟儿钻入了土里 留下一座座彩虹 一场场潮水 一首首歌曲 一束束暖光...
最近不怎么关注睡眠，反而睡的更好了一些。今天要不是突然醒来，坚持了两月的简书又该中断了。 以后还是白天写吧，思路清...
昨天泡了一次澡，泡完就很想睡，于是就是小憩了半小时，才起来做饭。 晚上还比平常早睡了一小时，奈何早上自然醒了然后又...
一个月前，在和同事的聊天中，得知他们大多十一二点才睡觉。当时恰逢家里出了些事情，把二宝送回老家。姑姑帮忙接送大宝。...
本文标题：166好睡眠，好生活
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zzqofctx.html
网友评论