早上5点起来，天还没亮，洗了冷水脸，刷牙，意识慢慢清醒，倒杯温水缓缓喝下，做几组伸展运动，就到了上厕所通便的时间了...[作者空间]
我因为最近每天晚上都去上音乐课，又对播音感兴趣，所以特意去听了一些关于声音的微课。以下是我整理的文瑞老师的微课笔记...[作者空间]
01/ 你说话有逻辑吗？ 对一个leader而言有两件事非常重要，把事想清楚，把话说清楚。如果常常事与愿违，可能是...[作者空间]
自从沃尔特·波克博士发明了康奈尔笔记法以来，这一笔记法被广泛应用于听课、阅读、复习和记忆材料。使用这一笔记法可以让...[作者空间]
瑜伽呼吸是练习瑜伽的始端，它能调理人的气息，畅通经络、排除废气。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法（根据个人身心...[作者空间]
我是从这学期开学也就是2月28号开始健身的，迄今为止坚持已经快三个月了。这段时间里，我成功的减掉了12斤赘肉。 但...[作者空间]
对于喜欢喝酒，吃东西的朋友特别是活动量少的朋友减掉堆积的腹部脂肪很有效果！ 所以下面就介绍这组动作就是集中刺激腹部...[作者空间]
在读下面这篇早起攻略之前，先判断自己属于下面哪一类型的人？ 已经习惯晚睡晚起，但由于自身原因想尝试早起。 想把每天...[作者空间]
你会“呼吸”吗？ 你知道“呼吸”的奇迹疗愈吗？ 绝大部分的人 一生都不会真正的呼吸 身心健康，从学会“呼吸”开始 ...[作者空间]
1.瘦身十律 我们每日都在身边、电视、网路上被各种减肥、塑形的营销信息轰炸着，然而到底哪些方法真的有用呢？这个名为...[作者空间]
