原创： 牛爱军 中国健身气功协会 攒拳就是“握固冲拳”。首先是抱拳于腰间，准确讲，是抱拳于肝经的章门穴。 屈...[作者空间]

健身的三种功法：站桩、摇肩、通臂 一、站桩 按：所有肝郁，气血不调的病人都适合站桩。 站桩功,对快速打通经脉,调达...[作者空间]

蹲墙，又叫面壁蹲墙，原是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健...[作者空间]