1 每天坚持运动，慢跑或者快走 2 千万不要熬夜！每天坚持十一点之前睡觉 3 好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适...[作者空间]

我家每天早上都喝粗粮饮品或是粗粮粥，小米粥排第一，其次就是燕麦，玉米、黑米、红豆、荞麦等等，每天换着吃，粥吃腻了，...[作者空间]