2016.01.02.我完成了自己的人生首马——厦门国际马拉松赛。对于自己而言，这是一个值得庆祝的时刻，一个不擅长...[作者空间]
掉就掉吧，大不了再捡起来！2015年吹下的牛逼，只好在2016年实现了，还有，那些年你欠下的健身胀，该还了吧？今年...[作者空间]
不晓得你们有没有这种习惯，新年之初列一张年度愿望清单，再在接下来的日子里将愿望一一实现。今年我列的第一个愿望就是“...[作者空间]
他在微博上被称作励志哥，被LOFTER里美食达人们封为男神。 不仅仅是因为三个月里他自己瘦了20多斤，还带着媳妇瘦...[作者空间]
1.深蹲 深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自身的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作...[作者空间]
