吐司，苹果，荞麦海苔，腰果， 南瓜豆乳馒头+草莓果酱，蓝莓 银耳盐草红枣羹 白煮蛋，牛奶，蒸饺（芹菜猪肉馅） 大...[作者空间]

碳水化合物：燕麦米粥（燕麦米，大米） 脂肪|奶制品|水果：牛油果香蕉奶昔 蛋白质：煎蛋 蔬菜：西兰花，水煮玉米 银...[作者空间]