日更的难处，每天的时间有限，只想花那么一点时间，还经常是没有特别想写的主题。有想要写的主题时，又感觉在这个短时间内...[作者空间]
实践课程 平板哑铃飞鸟：肘关节不动，肩关节水平内收 目标肌：胸大肌中束（外侧） 协同肌：三角肌 准备姿势：坐于平板...[作者空间]
理论课程 柔韧性：一个或几个关节的活动度 伸拉的好处：1、增加活动度。2、减少受伤机率。3、减少肌肉酸痛。 肌肉酸...[作者空间]
理论课内容 能量单位：卡路里，焦耳 常用单位：千卡路里（大卡），千焦耳 换算：1千卡路里=4.184千焦耳 千卡路...[作者空间]
