（出差在高铁上，但我的拆书不想例外，就没有放送PPT啦！请见谅。） R〔阅读原文〕 （习惯养成之旅不稳定期的）对策...[作者空间]

表层习惯:早起A，早睡C，学习B 家家有本难念的经，太敏感很不好，我也知道。好好睡一觉，一切都会好起来的不是吗？你...[作者空间]

表层习惯:早起B，早睡C，学习B 讨厌这种事情很多的状态，主要还有一些意料之外的事情。不应该那么小气的真的，记得自...[作者空间]

表层习惯:早起A，早睡B，学习C 今天处理了一些家务事，考完试之后比较放纵自己啦！真的！这不是好事情，接下来还有那...[作者空间]

表层习惯：早起A，早睡B，学习B 毛概终于考完了，明天还有内经，真的是……！加油吧！同志们[作者空间]

表层习惯：早起A，早睡B，学习A 今天的状态及时进行了调整，所以学习效率比较高。还有很多事情要去做，好好加油！[作者空间]

表层习惯：早睡A，早起B，学习B 今天终于完成了头条号的一篇文章，终于，终于啊！给妈妈打了个电话，给爷爷打了个电话...[作者空间]

表层习惯：早起：低 阅读：低 学习摄影知识：低 每天很忙禄，但自己定的表层习惯却完成的很低，一种矛盾的存在。 ...[作者空间]

表层习惯：早起A，早睡B，学习B 今天看了一下企鹅青训营的课发现自己更加迷茫了！不知道自己到底应该做什么好，路与方...[作者空间]

表层习惯完成情况:早起(中)听力(低)阅读(低) 今天一天没有课感觉整个生活很没有秩序一样 上午传了自己的第一个...[作者空间]

表层习惯完成情况:早起(高)听力(低)阅读(低) 今天上了半天韩语课 回到学校已经下午两点了 然后忙着做课件 还...[作者空间]

表层习惯：早起 低 阅读 低 学习摄影知识 低 今天一直在做视频，效率虽然不高，但是还是很开心自己踏上来了第一步...[作者空间]

表层习惯:早起A，早睡B，学习B 其实发现自己还有好多事情要去做，时间也真的过的很快，半个小时，一个小时很快就过去...[作者空间]

表层习惯完成情况:早起(中)阅读(低)听力(低) 今天做韩语上课的预习工作做的还行 然后给予小我奖励 但奖励了太...[作者空间]

表层习惯： 早起 低 阅读 低 学习摄影知识 低 今天剪片子，花了很长时间，效率不高，还是自己能力没跟上。明天继续...[作者空间]

表层习惯:早起A，早睡B，学习C 今天整个人的复习状态比较混沌，也许我还没有适应六个多小时的睡眠，亦或者动力不过强...[作者空间]

表层习惯完成情况:早起(高)听力(中)阅读(低) 下午开始做课件准备录视频发现想和做真的不是那么多容易 觉得看起来...[作者空间]

表层习惯 早起 低 阅读中 学摄影知识 高 今天拍短视频，一度怀疑自己的技术，鸡血很容易有，但也很容易被浇灭，希望...[作者空间]

表层习惯：早起A，早睡B，学习B 时间真的过的很快，眨眼之间啊！瞬息万变。对于自己也还有太多的未知，生活也许就是这...[作者空间]

表层习惯：早起 低 阅读 中 学习摄影知识 中 今天早上的目标忘记写了，又出现了这种情况，所以解决方案为：先写目标...[作者空间]