这个话题，其实还是挺有争议的。 毕竟，很多大神们的日常抬腿都是四分多的配速热身，跑着跑着三五公里后都是四分打底，很...[作者空间]

51、一个人如果能够每天5点起床，那他就已经秒杀了这个世界上80%的人； 一个人如果能够每天5点起床，并且跑步或阅...[作者空间]

文/欧阳妮妮妮 图/欧阳妮妮妮，网络 谢邀 知乎小透明第一次回答，有点紧张啊！ 答的不好的话 记得别喷啊 嘤嘤嘤 ...[作者空间]