美文网首页正念心理
专题列表页
正念心理

情绪有个奇怪的特性,只需要我们看到,不加分别地关注,它便会销声匿迹。有目的的、有意识的,关注、觉察当下的一切,而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它、注意它。这样负性情绪自会消失。