要相信自己可以改变，相信的意志是其中最重要的元素，后来这一思想广为流传。 而要让自己相信自身可以改变，最重要的方法...[作者空间]

匿名戒酒互助社单靠重塑参与者的习惯就取得成功的理论，在大约10年前开始出现漏洞，而导致漏洞的原因就是约翰这样的酗酒...[作者空间]

可惜，并没有一套对每个人都有效的方法。 我们知道，习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习...[作者空间]

2006年夏天，一位名叫曼蒂的24岁大学毕业生走进了密西西比州立大学的心理咨询中心。她很小就养成了咬指甲的习惯，一...[作者空间]

你无法根除坏习惯，你只能改变它。 要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新...[作者空间]

研究人员发现，习惯回路中的暗示涵盖几乎所有事物，比如从视觉方面（像糖果条或者电视商业广告），到特定的地点、一天中的...[作者空间]

我们大脑中的这个过程是一个由三步组成的回路。 第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种...[作者空间]

科学家说习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。如果让大脑自由发挥，那大脑就会让几乎所有的惯常行为活动...[作者空间]

“‘白速得’为我赚了100万美元。”霍普金斯在该产品上架若干年之后写道。他说，其关键就在于他已经“了解到正确的人类...[作者空间]