忌仰卧：体直人不舒服，肌肉得不到放松，而且很多人仰卧时，习惯于将手搭在胸前，这样很易做噩梦，对呼吸也不好，因此不会仰卧。
忌忧虑：睡前不能胡思乱想，睡前总是想这想那的，肯定是不能安稳睡着的，影响睡眠质量。
忌动怒：情绪波动大，会扰乱到身体的气机，造成失眠。
忌进食：睡觉前吃东西会加大胃肠的负担，不但容易发胖，还影响入睡。
忌聊天：睡前不要与人交流，思想兴奋更难睡着。
忌灯火：古时候，用的都是油灯，到了晚上如果面对着它睡觉，很易吸入有害物质。同时，开灯对眼睛会有刺激，影响休息。
忌火炉：睡觉时头对火炉，会吸入有害气体，温度过高不利于健康。
忌张口：不要用嘴呼吸，在睡觉时张着嘴，不但不卫生，还会吸入冷空气。有现代研究发现，长期用嘴呼吸，人还会变丑。
忌掩面：不少人喜欢蒙着被子睡觉，这样会导致呼吸不顺畅，还易吸放很多的二氧化碳。
忌对窗：睡觉的地方，最好不要让自己的头部直接的对着窗户。人在睡着之后，身体对于环境的适应力比较差，很易导致受寒的情况发生。
忌仰卧：体直人不舒服，肌肉得不到放松，而且很多人仰卧时，习惯于将手搭在胸前，这样很易做噩梦，对呼吸也不好，因此不会...
#接近凌晨 有人通话 有人睡觉 无甚吵杂 宜改变，宜宽心，宜睡觉 忌思考，忌忧虑，忌熬夜@无冧阿
不要自视清高。 天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。。 权力是一时的，金钱是身外的，身体是自已的，做人是常久的...
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掐指一算： 吃了鸡翅，忌画画 宜睡觉！
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不要自视清高 天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导;当别人不把你当领导...
一忌讲话太多。少言是智慧，沉默是修养。人到老年，向内寻找，向内沉淀，多花些时间在自己身上。 能闭嘴就闭嘴，能不说就...
本文标题：睡觉十忌
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