睡觉十忌

忌仰卧：体直人不舒服，肌肉得不到放松，而且很多人仰卧时，习惯于将手搭在胸前，这样很易做噩梦，对呼吸也不好，因此不会仰卧。

忌忧虑：睡前不能胡思乱想，睡前总是想这想那的，肯定是不能安稳睡着的，影响睡眠质量。

忌动怒：情绪波动大，会扰乱到身体的气机，造成失眠。

忌进食：睡觉前吃东西会加大胃肠的负担，不但容易发胖，还影响入睡。

忌聊天：睡前不要与人交流，思想兴奋更难睡着。

忌灯火：古时候，用的都是油灯，到了晚上如果面对着它睡觉，很易吸入有害物质。同时，开灯对眼睛会有刺激，影响休息。

忌火炉：睡觉时头对火炉，会吸入有害气体，温度过高不利于健康。

忌张口：不要用嘴呼吸，在睡觉时张着嘴，不但不卫生，还会吸入冷空气。有现代研究发现，长期用嘴呼吸，人还会变丑。

忌掩面：不少人喜欢蒙着被子睡觉，这样会导致呼吸不顺畅，还易吸放很多的二氧化碳。

忌对窗：睡觉的地方，最好不要让自己的头部直接的对着窗户。人在睡着之后，身体对于环境的适应力比较差，很易导致受寒的情况发生。