晨跑第四天
早睡早起感觉良好。
以前是熬夜然后晚起,给自己感觉是:自己是个夜猫子的生物钟模式。
其实这违背了实事求是的原则。
你没试试怎么就擅自下结论呢?
以前得出的结论,是因为本身睡得晚,起的早。早起当然昏昏欲睡,无精打采了,睡眠总时间减少了嘛。
有句话简直一语道破先机:不以早睡为前提的早起都是耍流氓。
随着了解的深入,对跑步也有了新的认知。
原先觉得跑步就是跑呗?
其实这里面有很多门道,所谓外行看热闹,内行去看门道。
今天就说一点。
跑步其实有三步的,就是跑步前,跑步中和跑步后。
跑步前要做热身运动,活动筋骨,防止拉伤。
跑步时要注意呼吸,落脚姿势,节奏,音乐…
跑步后,要做放松拉伸。
其实这是一种结构思维模式:前,中,后。
即准备,实施,总结。
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