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晨跑第四天

晨跑第四天

作者: 椒雪酱_郭进 | 来源:发表于2019-08-16 21:50 被阅读0次
    晨跑第四天
    晨跑第四天

    早睡早起感觉良好。

    以前是熬夜然后晚起,给自己感觉是:自己是个夜猫子的生物钟模式。

    其实这违背了实事求是的原则。

    你没试试怎么就擅自下结论呢?

    以前得出的结论,是因为本身睡得晚,起的早。早起当然昏昏欲睡,无精打采了,睡眠总时间减少了嘛。

    有句话简直一语道破先机:不以早睡为前提的早起都是耍流氓。

    随着了解的深入,对跑步也有了新的认知。

    原先觉得跑步就是跑呗?

    其实这里面有很多门道,所谓外行看热闹,内行去看门道。

    今天就说一点。

    跑步其实有三步的,就是跑步前,跑步中和跑步后。

    跑步前要做热身运动,活动筋骨,防止拉伤。

    跑步时要注意呼吸,落脚姿势,节奏,音乐…

    跑步后,要做放松拉伸。

    其实这是一种结构思维模式:前,中,后。

    即准备,实施,总结。

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