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老是在意别人的看法,该怎么破?3个方法,带你好好做自己

老是在意别人的看法,该怎么破?3个方法,带你好好做自己

作者: Rare欣儿 | 来源:发表于2022-10-15 21:48 被阅读0次

“为什么不是你付钱?”男友爸爸尖锐地质问男友。

我在一旁忏悔着,感觉自己真是蠢到家了,要是我能够早点想到并提醒男友,事情就不会这样了。

那天,男友的堂哥带着嫂子和他妈妈来找我们玩,酒足饭饱后,是堂哥付得钱,我们当时也没多想,堂哥他们也回酒店去了。

后来,还是我哄着男友,让他请堂哥他们晚上吃烧烤,弥补回来的。

这是网友在知乎上分享的一段故事,不得不说,在意别人看法的人,真的是会想尽一切办法来弥补之前的错误,哪怕那件事,并不是他一个人的错。

那么问题来了,为什么我们总在意别人的看法呢?

一是源自“羞耻感”。

因为一些身份、能力、实力上的不同,我们可能会觉得自己不如别人,产生“羞耻感”,进而会习惯性的听取别人的意见,不经过自己的思考。

就像电视剧《家有儿女》中,有一个孩子一直在父母的掌控下生活,没有自己的半点主见。

后来,这个孩子到了刘星他们家,在一次画画过程中,大家都对他的画评头论足,他每回都一一采纳,最后画成了四不像。

这种状态一直持续下去的话,我们很容易会失去主见,活成别人的附庸。

二是源自“合群”。

你自己带饭了,同事却想要拼单吃虾,你既不喜欢吃虾,又不花那冤枉钱,但最后你还是选择了拼单;

有朋友说你穿旗袍好看,你就在那个夏天,一周必穿一次,哪怕每次穿的时候,你都需要早起半小时弄发型;

有男生说你说话太直了,然后你在需要发言的场合,总是在犹豫,害怕自己说话太直,得罪人,结果老板让你们自己选择岗位时,你成了最后没得选的那个人,进入到你非常不熟悉的岗位上。

这么做,你不为别的,只是希望身边人能够做什么事情,都带上自己,不把你一个人孤立起来。

但你有没有想过,这样的“合群”,往往受到伤害最深的,就是你自己,费力讨好别人,却委屈了自己,这样真的值得嘛?

张德芬曾说过:“亲爱的,外面没有别人,只有你自己。”

书籍《被讨厌的勇气》中也曾说到:“如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价,那最终会活在别人的人生中。”

我们人生的中心,应该是我们自己,而非别人,哪怕他是爱人、父母、孩子,也不可以。

从一个在意别人看法的人,蜕变到不是那么在意,这一直不是件简单的事情,但也并非是无计可施的,具体说来,你可以多做下面的这三件事。


01 培养自信

很多时候我们在意别人的看法,是对自己没信心,觉得自己不如别人,就应该听对方的。

《向前一步》中有提到,培养自信,可以从假装开始,假装自己很自信,假装自信得多了,也就会慢慢变得自信起来。

自己有了自信,面对各种事情也有了底气,也就不再怕别人的恶语相向了。

02 练就被讨厌的勇气

一千个人眼中,有一千个哈姆雷特,别人喜不喜欢我们,其实跟我们无关。

合群虽然很重要,但盲目的合群只会让自己痛苦不堪。

就像被鸡妈妈抛弃的丑小鸭,它是天鹅,自然不需要和鸡合群。

而且,也没有人能够得到所有人的喜欢。

《月亮与六便士》中的男主角,主动放弃高薪工作和幸福的婚姻,选择了画画,哪怕吃得差、住得差,周围人全是说他的不是,他也毫不在意,他只是在追求心中的月亮。

你可以选择创业,你也可以选择工作,你还可以选择混吃等死,别人无权干涉你的任何选择。

但这样的前提是,你需要具备被讨厌的勇气,能够抵得住别人的糖衣炮弹,或是熊熊怒火。


03 进行想象练习

总在意别人的看法,其实是希望自己能够变得完美,能够得到别人的认可和赞同,但常常事与愿违,得到的更多都是批评和指责。

这些负面的、消极的东西接收得多了,再积极乐观的人,也会受到影响,让自己处在更多低沉的情绪之中。

对此,面对这些不好的负面评价,我们可以进行想象练习。

想象其中的一条负面评价是一只苍蝇,你把它关在了里面,这样它对你就不会产生任何的伤害和威胁。

然后,你再一点点地剥离自己受到的,其他的不好的情绪或价值,让这些负能量的东西,尽可能地与自己隔绝,让自己获得更多生存的空间。

写在最后

没有什么事情,是一蹴而就的。

水滴石穿、铁杆磨成针都需要一点一滴的积累。

改变也是如此,不要想着,自己一下子就能摆脱在意别人的看法的状态,相反的,我们应该接受这个现实,然后再一步一步地改进。

只需记住:一切,顺从内心就好。

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