好好運用情緒導航 87

情緒是我們當下感覺的指針，它會告訴你，你現在是對的，還是不對的。昨天看到一本書，説80%的疾病的源頭是因為不良的情緒造成的。其實不良的情緒已經是念頭的結果了，當我們感覺到情緒不好的時候，其實是告訴你，你的念頭已經不對了，你的身體已被你傷害了。這樣看來，我們真的要感謝這套導航系統，你每个念頭的升起，它都會給你做一個即時的檢查，并開出藥方，告訴你，繼續還是停止。但我們的慣性動能，總是讓我們在該停止的時候停不下來，該繼續的時候，又會自我懷疑，自我推翻，製造阻力。

我們可能會責怪自己，我明知道自己應該停下來，但我就是控制不住自己。比如我每每和兒子爭執的時候，兒子說，你不要說話。我也知道，不應該再說，但我為了圖一時發洩之快，我還是會繼續説。其實不用自責，很正常，當我們在高速行駛的時候突然停下來，是會翻車的。但我們沒必要把這輛車沿著原來的軌道開過去，這樣會撞到人的，不妨轉一下方向盤，然後慢慢踩刹車，讓自己穩穩停下來。這就是打斷和舒緩。多練習就會熟練了，所以我現在感謝每一次和兒子的爭執都是我練習的機會。現在我們這樣的機會越來越少了，這樣就更要珍惜練習的機會了。