提起情商，我想我们都十分熟悉。对于如何提高情商，很多学者都我自己的看法。本书主要讲述了关于情商三个方面的内容。分别是：一、情商的建立根基是什么；二、如何管理自己的情绪；三、如何控制他人的情绪。
一、情商的理论立储
大脑中关于情绪管理粗略可分为杏仁核与新皮层两个部分。杏仁核相当于储存情绪，并由当前信息匹配相应情绪；新皮层对信息进行加工处理，传到杏仁核，再匹配情绪。一般情况下，我们产生的情绪是通过思考的，但偶尔，当前信息会跳过新皮层，直接由杏仁核给出反应，这就导致情绪冲动。
这样看来，杏仁核像我们心中无拘无束的那匹野马，激烈，冲动，易伤人，而新皮层则类似于野马上套的缰绳与马鞭，无时无刻不约束着它。关于“情商”就是提高缰绳与马鞭的等级，让野马听话。这样想来，情商有点类似于元认知。关于元认知，我们都知道不断提高元认知，个人就能不再是大脑的奴隶，而是成为它的主人。这恐怕也是有人认为根本没有情商这种说法的原因。
二、管理自己的情绪
一天，一个武士质问一位禅师，让他解释什么是极乐世界、什么是地狱。禅师叱责道：“粗鄙之辈，何足论道！”武士听后暴跳如雷，拔出长刀，吼道：“如此无礼，我杀了你！”禅师平静地回答：“彼为地狱。”武士一愣，随后马上收起刀，赶紧向禅师鞠躬，感谢他的点拨。禅师又说：“彼为极乐世界。”
这个故事中，武士前后一怒一恭敬的两种情绪，他都不自知。通过禅师两句话点破后，方才醒悟。这就是察觉与否的状态。察觉到自己的情绪之前，只有杏仁核工作，察觉之后，新皮层被激活了，就会如同有另一个自己在旁边冷静的看着自己，判断自己处于的状态，做出合理的决策。所以，在管理自己的情绪中，最重要的是觉察到自己的情绪，一旦新皮层开始工作了，“野马”就不会那么欢脱，令人头疼了。
三、控制他人的情绪
管理他人情绪需要依靠同理心。同理心，就是了解他人感受，换位思考的能力。我们大脑中的杏仁核能捕捉他人情绪信息，引发自已类似的情绪。
比如：一个孩子要去上幼儿园，非要带上自己的宠物狗。这时，他的父亲并没有说，学校规定不准带狗等等之类的话语。而是耐心地问他儿子，
“狗狗今年几岁？”
“一岁”
“一岁可以上幼儿园么？”
“不可以”
结果，孩子很容易认同了父亲的话，把狗留在了家里。
故事中的父亲运用同理心，从儿子的角度来思考问题，而不是把成年人的是非观强加在儿子身上，让儿子很容易就认同了自己的做法。当我们想控制他人情绪，就要先懂得他人的情绪，然后，从他人角度出发，来思考问题。由此可见同理心的重要。当我们在与别人接触时，可以试着放弃大脑中对于他人种种行为的评判，试着放松自己的身体。这样，我们能捕捉到很多非需要的情绪信息，帮我们更好的激发自己的同理心。
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