现在，很多朋友会有知识焦虑症，总觉得又有一些新的东西自己不知道了，所以要赶紧去学，这恰恰是焦虑的源泉。
不是要去获得新知，因为新的知识就像贪吃蛇一样，吃得越多，负担就会越重，终将把自己拖死。
要去熟悉，要去反复，因为反复会带来新的习惯。只有熟悉、反复，才会让我们产生真正意义上的、新的安全感，这就是为什么古代的人总是在每天睡觉之前祷告。
其实，你向谁祷告，具体祷告什么内容，这些可能都不是祷告的本意。
你每天晚上都知道自己要说什么，这件事情本身，才是真正重要的。
记住，我们除了要每日获取新知，更重要的是要每日坚定新的心智模式习惯。
这是摆脱一切知识焦虑症的唯一方法。
每天给自己一些时间重复，每天给自己一些时间去告诉自己：你可以获得快乐。
如果每天给自己一个时间告诉自己可以获得快乐，获得健康，与所有的一切产生深深的、慈悲的连接，你一定会有一个美好的睡眠！
——《梁冬讲庄子》之《齐物论》
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