长期熬夜，睡眠不足会引发的问题

     

长期熬夜，睡眠不足会引发的问题

      上学时熬夜打游戏，熬夜看小说，熬夜赶论文，熬夜去嗨……久而久之，熬夜对我们来说，变成了一种习惯，到了晚上总觉得还有什么事情没有做，于是刷刷微博、刷刷朋友圈，转眼几个小时就过去了，在我们没意识到的时候，夜就被我们熬了大半过去。我们享受熬夜，享受那种众人皆睡，我独醒的状态。在夜晚我们思绪活跃，灵感迸发，创意十足。无论是玩乐、消遣、工作，在夜晚都会让我们觉得更过瘾、更兴奋、更有想法。短时间里，我们可能会觉得熬夜挺好的，但如果长时间熬夜身体就会出现一些让我们不得不重视的状况，来提醒我们熬夜伤身。

1. 变肿

        长时间熬夜，脸会肿，腿会肿，感觉全身都肿。明明上称体重也是正常的，但在别人眼中你就是个小胖子，起初会让人觉得是不是体内湿气过重产生的水肿，在你不断尝试各种偏方祛湿无果后，你会发现只要你熬夜，你体内的湿气会不断地增加，而你能排出的湿气却少之又少。如果这时候，你能连续早睡，保证充足睡眠三天，你就会发现，你的脸，你的腿的浮肿会明显的改善。 

2. 变丑

        长时间熬夜，会让内分泌紊乱，出现大油皮，狂出痘。长期缺乏睡眠，会令人皮肤粗糙，黯淡无光还发黄。熬夜，让人体的自我修复排毒无法正常进行，血液运行不畅，长时间后，脸上就会出现极难消除的黑眼圈、斑点。在现代社会，敏感肌肤越来越多，有部分是因为环境空气以及饮食引发的，但更多的一部分，是熬夜所引发的过敏，皮肤变的极其脆弱敏感，吹了风可能引起过敏，洗面奶也可能会引起过敏，换季也可能引起过敏……一不留神就会引发过敏，每次过敏脸发红还刺痛，至少一周在人前不敢摘口罩。

3. 掉发

        长时间熬夜，你会发现你的头发越掉越多，起床枕头上，床单上到处都有头发，每天扫地地上到处是头发。刚开始你还会安慰自己，每天掉点头发是正常的，可时间一久，你就会觉得，这好像掉的有点多了，照这样的速度下去，指不定哪天就秃了，每天总觉得自己的额头变大了，是不是发际线后移了。于是开始买各种类似于黑芝麻、何首乌之类的乌发、生发的东西来吃，希望头发不要再掉，可结果是，只要你熬夜，头发该怎么掉还怎么掉。

4. 体虚

        长时间熬夜，身体无法进行自我排毒与自我修复，血液运行不畅，会出现气血不足的状况。气血不足会让人脸色很差，身体虚弱，走路多，或晒太阳后，或蹲下起身后，产生眩晕感，及时发现停止动作休息，十几分钟或几个小时后会恢复正常，严重点会直接晕过去。

5. 记忆力变差

        长时间熬夜，睡眠不足，会让人注意力不集中，大脑反应迟钝，思考能力减弱，记忆力严重下降。以前要背一篇文章，感觉读两三遍就记住了，熬夜久了后，要嘛就是读了下句忘上句，要嘛就是背了半天，出去溜达一圈或看会视频后，发现刚背的东西记得没那么清了。

6. 神经衰弱

        长时间熬夜，脑细胞没得到充分的休息，白天会出现头昏脑涨，精神不振的状况。精神疲惫，一整天的情绪都不会很高，情绪不稳定，很容易发脾气，从习惯性熬夜会变成想睡都睡不着，入睡后很容易被惊醒，睡眠质量差，感觉头脑不清爽，头重脚轻，思维不清晰，总会怀疑自己是不是生病了，但去检查却没有任何的病变。

      能戒了熬夜的瘾的，都是真勇士啊，我已经在成为勇士的路上了，你继续嗨吧......

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