11718：11/5星期二，晴
今天在16楼称了一下体重，52.9，长了3公斤，6斤可不是闹着玩儿的，实在太多了，必须尽快调整过来。跟自己说要少吃可还是没有少吃，每顿都吃饱饱的，然后再进行大强度的练，不胃下垂才怪呢。所以，明天无论如何要少吃，要克制对食物的欲望，我不需要那么多的热量，有一点儿就够了。
但是这么跟自己说根本没有用，所以明天打饭的时候往靠后，别人都盛完了我再去，剩下的有什么就少吃点儿什么，这样就不会吃多吃撑了。
学瑜伽教培跟上学时学文化课不一样，更注重实践和身体的感觉，不光是大脑的理解记忆，所以我的学习方法要调整，光靠写的背的远远不够，要说要练。体式的精进，要融合动作细节，对动作细节的掌握要带上身体的觉知。
总有一段时间，感觉自己很无助，很失落。这种原因我想大概是自己的能力很差。 没有人能给你安全感，只能自己给自己，加油
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本文标题：不能放纵自己
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