早上的时间相对比较充裕，6:30起床，我洗刷完毕，泡好两杯159杂粮粥。喝了一大杯温水便开始早课的静坐、昆达里尼的基础练习；同房的薛丹今天破框不做艾灸，听了一首优美的音乐，洗了一些水果，她提议我们吃完方便杂粮粥再去享受佛山的早点，身为吃货的我自然是双手赞同。
我们在8:15分出门，一路往上课地点搜索过去，一直到上课的大楼九鼎楼下，都没搜到合心意的早餐店，以为今天吃不成美食了，就在那个瞬间，我们瞄到了右边一家早餐店，哇！就是它了，完美！
当我们坐下点了出单最快的又合心意的早点后，发现自己的手机落公寓了，这可怎么办？我的工作都在手机里呢！还有好几位伙伴在辟谷换食需要跟进，我瞬间变得有些焦虑，想回去拿又不够时间，不拿就不能工作～。
我跟薛丹表达了我的焦虑。她提示我：“觉察一下这个当下你所呈现的状态是怎样的？你这几天一直跟手机有很亲密的接触，这次或许就是你调频的机会。”是啊！我的焦虑会给我带来什么？能扭转事实吗？我真的连半天时间都不能放下手机吗？手机是为我所用还是我被手机绑架？既然我的第一目的是要求自己能够准时开会，那么它就应该排在序的首位，既然不可两者兼得，我就要做出选择，选择的本质是舍弃，这正是我锻炼放下与拦截的一个契机，这是今天宇宙送给我的一份礼物！我放下焦虑，放下编织，接受这份礼物。
美食很快就被端上了桌子，它们的颜色与精致的外形都让我口水直流，用筷子夹起一样又一样，细细的品味，绵软松脆，香甜软糯，每一样都给我的味蕾带来了很不一样的愉悦感！咦！这种感觉对一个吃货来讲应该很熟悉呀！为什么我会有种久违的感觉？是什么阻碍了我的味觉？是因为今天我在全心全意的对待眼前的这些美食吗？
危娜老师说过，大致意思是：如果你可以逆转事情的条件和能力而放任不去补救是愚蠢，如果你明知道事情无法回转，那你就安住当下！
事实证明有很多事并没有我们想的那么紧急，给自己一点点空间去感知生活的美好，绝对是最明智的做法！因为生活除了工作还有很多东西值得被看见，值得我们用心去体验它！
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