一、处世
1.不要总期待别人能够秒回你。我想每个人都需要独处安静的时间，关掉提示音，专注高效地去完成重要的事，不能保证别人24小时盯着信息。但会在空闲的时间，开提示音，一有信息，立马回。
越在乎别人秒回，越容易陷入患得患失的泥沼里。
【ta重不重视你】别只用【ta秒不秒回你】来衡量。
但是，我们都会期待别人足够重视我们，所以快速回复信息，也成为了基本的社交礼仪。
有一种另当别论，我们要清晰地分辨出，有的人也仅仅只是不想回。习惯性地对你这样的，并不值得你一腔热情贴冷屁股，离开是爱自己的方式。
尽力秒回他人，本分与尊重。不去期待别人秒回，体恤与自重。
2.没有一个人值得你恨或生气。因为恨与怒气只会伤你的脾，伤你的肝。你的恨意跟别人0.00001毛钱关系都没有。学会宽容亦是对自己慈悲。
3.人与人相处，遵循一条“发现缺点——善意对待缺点——发现优点——记住优点。”人的缺点和优点同时存在，只揪着别人的缺点不放，永远不会出现和谐有爱的氛围。这也是所谓的磨合期的四个阶段。（特别适用宿舍）
4.不管说什么话，前提是不伤害别人。别标榜自己心直口快，那不过是伤人的利刃。说话要保有尺寸。口不择言，很伤人。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
但是，“明人不说暗话”是一种坦诚相待，有话直说是一种真诚。前提是不伤害他人。
5.不对他人评头论足，保持最基本的素养，不要说别人坏话，说上瘾。只要你能止住一次你那想议论的欲望，以后每一次都能轻易按捺住。坚持成习惯。藏着掖着躲着，这真的很难看。
6.基本的礼貌用词要麻利说出口，别犹犹豫豫，最后落得个情商不高的印象。比如我，作为学习委员，别人发文件给我，结束对话时，收到一句“辛苦啦”或“谢谢你”，会觉得那个认真说谢谢的人，真的很可爱。即使可能只是客气的口头语，但我还是会开心。所以换位思考，简单的一句，真的给人印象不一样。
7.不随便打断别人的话。卡耐基说:如果你希望成为一个善于谈话的人，那就先做一个致意倾听的人。
8.自己能做到的琐碎事，就自己做。除非你是上层管理者，他们需要集中精力做更重要的事，所以往往授权，吩咐下属做杂事。
不该逞能时，别逞能，人的能力是有限的。虽然人的潜在力量是无穷的，但团队的力量能帮助你快速挖掘潜能。
9.需要寻求共鸣的话，去找与自己三观合的圈子。看剧，看电影打开屏幕往往是想寻求共鸣，但你会发现吐槽铺天盖地，影响感官效果。（如果你也喜欢吐槽的话，略过此条）
10.不能自己感动自己。比如减肥，小A（疑惑脸）问我:“明明整个宿舍饭量最大的是你，你却是唯一吃不胖的”。我（傲娇脸）地说:“因为你饭量虽小，吃的零食却贼多。我一日三餐正常，保证营养正常，其他零食一点不沾都可。”小A就是经常欺骗自己。
自以为自己在减肥，吃零食觉得吃一丢丢没关系。但是一天吃几次一丢丢，那就是大丢丢了。
PS：记住你努力的理由。我要去的地方很远，我想买的东西很贵，我想要的人很优秀，我想要你双击点个赞，这就是我为什么要努力的理由。
二、情感
1.坚持每天给父母发一点信息。网络交通信息便捷，不花你几个时间。发一些生活琐事，如果你愿意同父母分享小确幸，我想你一定在认真地去爱每一个你爱的和爱你的人。
2.坚持给重要的人买生日礼物。不要以时间不充分，金钱不足为理由。心意足够的人，即使礼物在万山之巅，也愿意上。然而现实是，万山之底都不用去，手机轻轻一点，快递上门。贵不贵不重要，只是生活需要仪式感。
3.先爱自己，再去爱别人。我们每一个都可能遇一爱人白首，择一良人终老。但是别爱太满。“要自爱，理智稳坐不动，紧握缰绳，不让情感挣脱，将自己带入荒芜的深渊”——《简爱》
4.若要人敬己，先要己敬人。每个人都需要被尊重，你尊重别人，别人才会尊重你，己所不欲勿施于人。如果想要维系好一段感情，彼此之间互相尊重很重要。
5.热爱沟通。我以前高中的同桌，在班上人缘极差，因为她的语气常常给人趾高气昂的感觉。我也有很多次被她的语气给激怒。但我用信封跟她来回沟通了几次。直到现在大学，我们仍然是很要好的交心朋友。如果我没有跟她沟通过，我都不知道，原来她自己一直很愧疚对别人说话带语气，她自己一直很想改掉这个坏习惯。如果我没有跟她沟通过，我都没有发现她有那么多我喜欢的闪光点，她很友善，很可爱，很会倾听……
双方之间缺少沟通，那么，小问题就会变成大问题，小矛盾就会变成大矛盾，当两个人的矛盾越积越多，那两个人的感情也将走到尽头。
6.将心比心，换位思考。比如，我们和爱唠叨的父母相处。
将心比心：去理解ta识错的心理。其实父母自己内心也意识到爱唠叨是坏习惯，一直很想改掉。但我们要知道，习惯就是习惯，一日改掉真的不是易事。
换位思考：我们也常会一边说着难听的话，心里一边忐忑难当。或许父母在唠叨的时候，心里也难受着吧。
7.得道多助，失道寡助。常心怀善意，多替别人考虑，这样的人，往往能遇贵人相助，且互帮互助能走得更远。比如何炅，李嘉诚等等都是共情力很强的人。或许有时候小伎俩，小聪明能让你得到一笔财富，但并不长远。
8。不能脱了单，就不留空隙陪朋友，置朋友而不顾。可能跟你走一辈子的，只是你的朋友。别寒了朋友的心，爱情没了，朋友也没了，两手空空。
9. 坚持跟三观相同的人相处，会活得更自信快乐。 跟三观不同的人呆久了，不仅矛盾重重，还会使你怀疑自己，使内心摇摆不停，无处安放。
10.坚持跟正能量的人在一起。正能量的人就像太阳一样，为你带来光芒，当你逐渐适应了明亮，就再也不想回到黑暗中去了。与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽！
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三、学习工作
1.坚持工作40分钟，休息放空5～10分钟。研究表明，工作一段时间后，短暂分心5分钟的人，再重新工作，比从头到尾没分心的人，解决问题的速度快很多。但分心过长，需要人们重新花费大量精力找回自己的思路和构思。
2.先计划再做事。万事开头难，但有了计划，心里才底，具有前瞻性的计划，就好比先登山顶，一览前路，路在哪个方向？路有多远？路好不好走？我们都能够清楚知道。剩下的，能不能走到目标所在之处，就靠行路人的坚持、毅力了。世上只有3%的人有清晰且长期的目标，这3%往往成为社会顶尖成功人士。
3.今天规划好明天要做的事，按轻重缓急，排优先次序。拥有自己的日程表，每完成一项，打一个勾，此刻带给你的成就感足以支撑你愿意去完成下一项。！！！这个真的很重要。不信你试试！
4.用截止日期来加强自己的动力，对部分人来说，deadline是第一生产力。把“我今天要做60个要伸展运动”改为“我今天晚上8点前要做60个伸展运动”。
5.坚持记录你做一件事所花的时间，增强时间观念。你可能意识不到刷抖音朋友圈两小时过去了，但，等朋友五分钟，却清晰无比，早已不耐烦。学习中精神涣散两小时的学习效率却不及全神贯注的20分钟。
6.保持井井有条的书桌or维持杂乱无章的书桌，随便你。有的人喜欢前者，因为一个干净整洁的书桌能够使心情更为舒畅，注意力更为集中。有的人喜欢后者，因为杂乱的书桌，会使他们蹦出更多创意，或者整理书桌需要时间成本。(但我想说，后者往往是天才干的，或者你是需要产生创造性的见解或突破性的决策才选择后者，要不然，这只会成为你懒惰的借口)
7.焦虑时，放下手机，闭上眼睛想一想，最让自己焦虑的，最重要的，想做还没做的事情，是哪一件？想到了就立马去做它。打败焦虑最好的办法，就是立马去做令你焦虑的事。——李尚龙 拖延，通常是指那种纸处于思考状态而没有采取行动的人的恶习。
8.遇到困难时，及时请教，别逃避。要清晰认清自己的定位，能力，每个人的能力都有限。高中刷题时代，不请老师或同学解惑，真的很难进步。大学工作阶段，身为新手，困扰疑问肯定会多，别逞能，有时候别人的一句话就能帮我们去掉很多懵逼。
9.有错，及时承认，反省，总结。犯错是人之常情，但没有勇气承认失误，只会让自己踹踹不安，让别人对你失去信任。做错不懂反省总结，只能原地踏步，不会有进步，甚至一错再错。
10.养成一个好习惯需要坚持21天！比如有些人习惯性双击点赞，应该是坚持了21天以上才养成了这么棒棒的习惯。哈哈
四、健康
1.坚持吸收一些健康知识。别说“养生是老年人生活”这种鬼话。日夜颠倒，胡吃海吃的人，可能很难活到老年的。
2..坚持早起半个小时，做一套有氧瑜伽/广播操/慢跑。打下一整天状态的奠基。这半个小时真的是黄金！
3.保持好心态。钟南山爷爷说:身体健康的一半是心理健康，身体疾病的一半是心理疾病。反正，百病气为先。
4.坚持早晨一大杯温开水，醒醒，润润，五脏六腑。
5.坚持三个月换一次牙刷，换新一轮内衣内裤。少买两杯奶茶，两袋零食，给自己身体健康一点机会。
6.每日吃几个水果，补充维C，增强免疫力，防衰老，美白。洗几个水果，放到小盘子里，偶尔吃一个，很惬意有没有？哈。
7.保持好的睡眠，精力充沛。我有两个对我自己来说很好用的方法:
①集中精力到呼吸，当注意力跑了，意识到它跑了，就拉注意力回来，不要意图控制，跑了就是跑了，集中回来就是了，多练习真的好用。
②慢慢绷紧10秒双手、身体、双腿。然后从头到脚，逐步放松，来回几遍就睡着了。(我很少失眠，所以不知道对于经常性失眠的人效果好不好啦)
8.不要反复吃同样的食物，保持食品多样化。再好的东西，吃多了就不好了。青菜大鱼大肉大豆……都入肚，不偏不倚很均衡。
9.经常开窗透气，稀释空气。我发现很多宿舍，春夏秋冬四季从不开门，紧闭门窗，出门紧闭防贼可以，但是没必要把自己闷憋在宿舍里。这还好，自己床上还有抱紧床位的床帘，还是多拉开窗帘，开开门叭！
10.规律上大号，每天排毒哈哈。高一到大学，我几乎每天都是早晨7点半左右，来意准时，自然醒，自然蹲，闹钟都不用调了。哈哈，几乎不bian mi。
五，内在修炼
1.坚持睡觉前阅读一小时。再不济，一个星期抽三天，看三小时。我想最美好的事情就是一个强硕年轻的身体里住着一个见识卓越成熟睿智的灵魂,同时又拥有对万事万物充满好奇，热情而纯粹的心灵。
2.坚持每日记录好句子。唯美句子，使人心旷神怡。鸡汤句子，让人心潮澎湃，动力满满。哲理句子，给人平静思考的力量。
3.适度娱乐，不要过度沉溺于那些转瞬即逝的快感里。刷抖音的快感真的不及学习带来的成就感。如今的时代强竞争、快节奏、短周期、频更新。适度娱乐，且行且珍惜。认真花时间去学一项新技能，学一门口语，提高自己在社会中的核心竞争能力。
4.“爱咋滴咋滴”，这五字诀，在心情不好的时候，特别好，百试百灵。有时候，留得糊涂天地宽。
5.所有的星河浪漫，诗和远方都是自己给自己的。做一个深呼吸，让所有的坚定和决心随着吸气，吸进你的内在，让一切的怀疑和迟疑随着吐气，毫无保留地吐出。凡事稳中求生，循序渐进。
急于求成，容易烦躁的人，即使看到了星河，也感受不到浪漫，去到了远方，也难怀诗意。
6.培养一项自己喜欢做的事，兴趣使人专注。要不然终日无所是事，思想游离不定，往往精神空虚，杂念丛生。
7.坚持每天保持应有的微笑，或者自己给自己加油。物理学上有“中和法则”，大体是指：“当出现负方时，如果输入与之对应的正，便能发生中和的作用，反之亦然。”在思想领域也是同样，出现负面情绪时，给自己输入正面情绪，内心就容易平静。
8.若想保持好状态，则保持好坐姿，走姿，站姿。内在与外在是相通，相由心生。
站姿看出才华气度，步态可见自我认知。表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。衣着显审美，发型表个性。
9.去认识，尝试瑜伽。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的体系。有的人做瑜伽的出发点是减肥塑体型，很多人做瑜伽不仅为了改善生理，也为改善心理，情感，和精神，使身心统一。
10.即使不要求自己平时能做到谈吐风趣幽默，举止优雅，但也要诚恳，保分寸，得体自然。一个人的语气，直接体现了内心真实写照。对值得你尊重的人，能说“我讲明白了吗”，就别说“你听懂了吗？”。能说“怎么了”，就别说“又怎么了”。
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