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日常生活小习惯i

日常生活小习惯i

作者: 花开四季的姿态 | 来源:发表于2018-02-09 07:52 被阅读0次

在剥橘子的时候,外婆会及时提醒“一剥两半,不要剥碎,放在这里,我来收。”然后就是在擦桌上看到了橘皮的出现:炖的汤、炒的菜,一如既往地,在进入我碗里之后,我会悄悄地趁别人不注意的时候、夹出来,我不能接受橘皮被当食物用。第一次看到菜中有橘皮是在公婆家,看到我吃过橘子的皮又出现在了眼前的午餐中,不理解,不接受,然后就形成了看到第一时间夹出来的习惯。今天在客厅,随意点开北京卫视的一个养生节目,在讲橘皮的N多种妙用,怀着一颗好奇的心听了下去。出乎意料,橘子皮居然有那么多种日常家庭用处,炖汤、炒菜中加橘皮是健康的饮食文化,顿时改变了对橘皮的认识,一直没有进入眼皮的橘皮突然间高大上起来了。然后默默地跟自己讲,以后认真清洗橘皮,然后好好封存,炖汤、炒菜、喝水,当日常必备品珍惜。

几次都看到外婆把我扔进垃圾筒的纸质包装盒捡出来,收集起来,有时候在上楼时看到纸箱也托上来,我还跟陈先生说,爬那么高的楼梯,带上来的纸箱都卖不了两毛钱,太不值当了。下午,陈先生被喊去分类要卖掉的纸箱、饮料瓶之类,我则在旁观看。不得不佩服,大舅,手脚麻利,撕扯、脚踏、压平、捆好,一大堆,被整理得整整齐齐、分类明确。25斤,共得20块5毛。开始服气,平时的扔垃圾习惯居然也可以有额外的奖励,对于老年人,是一个好的鼓励。也给了我点点提示,以后扔垃圾前分辨一下,纸质的,就提前分拣放到该房的地方,举手之劳,可以令老人开心不已。

外公的突然离开开始警醒这个大家庭,大家都在有意无意地注意起饮食习惯。这么、连我,都开始对吃什么有了热情。刚刚获得数据,每天吃一个大橙子,可以够一天的身体所需的维生素C的用量。那就从吃橙子做起吧,每天一个橙子+一个猕猴桃+2颗核桃。各种补品,拼命从食材中提炼身体所需的营养,其实吃原生的水果、蔬菜、坚果是再好不过了,各种加工过的都会另外添加盐、糖等调味剂,会增加能量的摄入,不提倡。另外每天要吃鸡蛋+300ml牛奶或豆浆,水煮西兰花是不错的选择,可以当早餐。还看到一枚精品水果-柠檬,具体如何吃或者喝,每天摄入多少,有待进一步了解学习。还有一个信息,依靠食物中的胶原蛋白立即作用在皮肤上,是不科学的,所以也是无效的,因为蛋白质进入体内首先会被分解成各种氨基酸,先供新陈代谢使用,最后能留给皮肤的是少之又少。因此、平时多饮食高蛋白食物,同时,皮肤用胶原蛋白的产品是有必要的。

先从饮食、睡眠、运动三方面做深入的学习了解实践,向健康达人走起。

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