《睡眠革命》2.26

读第一章56～70页，回答问题

根据文章内容检视自己睡前做哪些事对进入睡眠有帮助，哪些没有，打算如何调整？

家里的灯光不是很亮，然后特别是卫生间的灯是黄色的，特别像烛光，这方面会对睡眠有帮助。

现在居住的地方和以前住的地方相比温度稍低一些。现在每天睡觉都会开一个远红外的有温度的垫子，可以调节温度，我感觉在这个上面睡觉并且调节合适的温度比较舒服，睡得也比较香。

我最近每天晚上睡觉前都会使用电脑，因为我在电脑上要上课，以后要把这个上课的时间要提前一下。

最近每天晚上回去要收拾东西，要扔掉好多的物品。我想可以适当的把使用电脑上课和收拾东西对调一下。