减肥日记19

今日食谱：

早餐：两块红薯

午餐：米饭，炒菜花，凉拌黄瓜，西瓜两牙，李子四五颗。

晚餐：黄瓜一根，红薯三块

运动：早上跑步五公里，步行5000步

今天似乎有些成效了，穿衣服的体重和之前不穿衣服的体重基本一样，应该是开始掉秤了吧。

看来减肥是饮食和运动两样缺一不可，少一样都会影响效果。

再接再厉，争取早日破百！