1、画画
本周早起，会坚持练习1到2张画，会默画出来。希望养成早起练画的习惯，同时养成默画的习惯，锻炼记忆力。追求极致，掌握方法的基础上注重写生。
2、起床操
本周早上醒来，会有意识做一个二、三分钟的起床操，拉伸、吐纳、按摩脸和耳朵、敲后脖穴位、梳头。希望终生养成这个好习惯。
3、日行万步
每天上下班加上工作中的走路，基本都能日行万步以上。
4、少食
每天早上醒来，脑中浮现的是少食、减肥，一到晚上，吃食物的欲望、快乐占了上峰，不知不觉吃下去很多东西，第二天早上又后悔。周而复始，理智告诉我少食，多巴胺在晚上又让我对理智的安排视而不见。一定要养成少食习惯，为了健康、适可而止、自律。
5、阅读
本周阅读《好好学习》，二百页不到，按这个速度，一个月读不完四本，要加油了。读4本好书，做1期好书推荐。
6、听课
听了6节催眠课，非常好，要坚持下去，反复听，增强创造力。
7、反思
一周当中，从他人，从自己和家人身上发现很多可以反思总结成长的东西，就是没有行成文字，后面希望养成写反思曰记的习惯。
8、写作
好久不写东西了，手好生啊，晚上本想写反思方面的文章，不知如何写起，就先写个一周总结交差。
9、工作
工作渐渐上了轨道，下面如何在深化服务、帮助他人、与同事、领导、读者等沟通方面加强学习和实践，知行合一，在沟通时全程理智、可控、条理清晰、不感情或感性用事、不亢不卑、冷静、放松、有理有据有节、全程反思，事后总结、提升、成长，在论文写作方面要用功夫。
10、家人
对家人还是要讲方法，激励孩子、老公，增强他们的信心、幸福和安全感，不能因为是家人就不讲方式方法，口不择言。
11、赚钱
这周监考赚点小钱，马上要去再上儿童国画培训课，希望以后在这方面既可以教促学，又能稳固增加收入。要在这方面有意识的投入精力。
网友评论