阅读本文之前，请先回答以下问题
□听到与自己很熟的朋友，在无意间获得了巨大的财富，我会嫉妒的连说话也变得酸溜溜
□公司同级别的同事，被领导夸奖，我会觉得也就那样，但是凭什么TA
□我总是不自觉对着自己亲密的人生气，但是说不出来原因
□我一个月会出现超过2次莫名烦躁，什么都不想做
□我有时候会很无助，觉得是不是只能这样了
□我经常对任何事情都不感兴趣，觉得生活百无聊赖
□我时常不敢承认自己的年龄，恐惧未来的自己
以上问题，如果你的回答为”是“，请在前面打上✅
1-2个“✅”，心灵相对成熟，能正确处理自己的情绪，正确认识世界
3-5个“✅”，处于青少年时期，不能完全的认清自己的情绪，偶尔对世界存在敌意
5-7个“✅”，处于孩童期，相对任性自我，觉得世界应该是我的
相信你已经做完了上面的题目，也有了自己的答案，超过3个“✅”的你一定会很惶恐，会很不屑，恭喜你，你又做回了“小孩子”。
据美国心理协会研究，由于中国家庭教育的原因，有70%的成年人的心智年龄低于其年龄，所以不要担心，你不过是绝大部分人中的一员而已。
但是这就意味着可以不用理会，不用改变了吗？
如果你这样想，你只会过上你曾经讨厌的生活，为着柴米油盐不断争吵；为着无关的事情愤怒异常，不经意间得罪了朋友而不自知；为着不断逼近的中年压力却无所适从。
你身边总有年过半百却容光焕发的有趣“老头”；总有笑脸面对每一天的朋友；总有看到在你负能量满满的时候，轻易能给到你支持和鼓励，他们仿佛对未来，对人生充满了感恩和希望，当然人生回报他的也是幸福和成功。
你会好奇，他们为什么总是保持着足够的热情去迎接世界呢？答案是冥想，他们也许是在清晨、或是中午、或是走路、或是瑜伽垫上进行3-10分钟的冥想，在这短短的几分钟时间里，让自己停下来，听着轻柔的音乐，扫描着自己的身体，让心与世界相连，让自己拥抱所有，从而得到内心深处的那份宁静。
冥想（meditation, 心念趋静，深入即是禅定）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强心灵意识和良好状态。冥想最早是来源于佛教与印度教的精神训练，据研究，早在3000多年前已经有人开始练习冥想。20世纪60年代中期开始以“超觉静坐”的形式在美国流行。
经科学家研究得出，经过冥想训练的人比起没有经过训练的人具有以下特点：
•拥有平和和乐观的心态，有很好的情绪管理能力；
•能集中精力、做事专注，很容易投入而高效的完成工作；
•睡眠质量极高，生活调理清晰、生活品质高；
•更加富有同情心，对自己和他人更加宽容真诚，人际关系也和谐；
•了解更加真实的自己，不追求完美，也不是图成为别人；
•活在当下，用于探索；
•很有生命力，努力地让自己更加美好。
如果你不想再被“莫名”的情绪困扰，如果你想得到更加高效的工作产出，如果你把探索世界、追求美好人生作为目标，那就去冥想吧， 通过内在的改变去追求外在的变化，只有坚持，你一定会收获一份属于你自己的美好。
冥想，从今天开始！
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