事件:今天的约谈我看到了自己的倔强看到了自己的不服输。看到了自己的不甘心。
感受:打哆嗦 生气 平静 鄙视 冷漠。伤心。
想法:平时感觉自己很平静。已经不在乎的事情。当再说起来的时候，内心还是非常的不平静的。原来我是屏蔽了。其实在我的内心，这件事情是很不舒服的。我感觉到很失望。强装着无所谓。
期待:
自己对自己的期待:平静地看待问题。
他人对自己的期待:有话好好商量。
我的反应和应对:身心和一说出自己的感受，不委屈自己
我的模式:倔强不回头
我的内在需要:爱 接纳 重要
我可以做些什么来满足我的内在需求？和自己的内在小孩对话。了解自己内在小孩儿的需求。
生命力:平
三禅:
食禅:胃胀
呼吸禅:胸闷
行禅:
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