如果你拥有一部苹果手机，那根据苹果公司提供的数据，你每天会坚持用它80次左右，而一年中这个数字将达到近3万次。很难想象有任何另外一种用品能如此得到你的青睐。
手机可以让我们获取信息，随时与这个世界保持连接，可以记录我们生活中的点滴，并与他人分享。手机可以为我们提供如此多的便利，以至于根据盖洛普调查公司2015年的一项调查显示，半数以上的苹果手机机主表示，他们不能设想没有iPhone的生活。
当我们深深沉醉并痴迷于手机提供的便利时，可曾意识到这个漂亮的小盒子对我们造成的影响：
一．注意力不集中
“ 越来越多的研究显示，使用智能手机，哪怕只是听到铃声或震动，都会使人注意力分散，从而减弱人们的推理能力和解决复杂问题的能力。”来自德克萨斯大学奥斯汀分校的认知心理学家和营销学教授Adrian Ward指出。
一项发表在《电脑中介传播学刊》上的研究报告显示，听到手机铃响却不能接听，会使人血压骤升，脉搏加速。
二．变笨
前面提到的Ward教授和他的同事，将520名在校大学生分为三组。这些学生需要完成同样的两个任务，一个任务需要注意力保持高度专注，而另一个则是要解决一个不熟悉的问题。
三组学生唯一的不同就是手机摆放的位置，A组学生的手机被要求放在他们面前的桌子上，B组放在口袋或书包中，C组则放在另一个房间。
测试结果令人震惊，两项任务的测试结果一致，都是C组的得分最高，A组最低，B组居中。
虽然测试过程中，学生们都没有使用手机，且在随后的采访中，他们也表示完全没有想起过手机，但这种影响却是实实在在的悄然发生着。
Ward教授表示，即便没有用手机，手机仍然在分散我们的注意力，转移我们稀缺的认知资源。甚至抑制看手机的欲望，都会妨碍我们的思考。
你以为关机就没事了？“Too Naive,Too Simple”。一项2014年发表在《社会心理学》杂志上的研究报告显示，只要手机出现在视野内，即使处于关机状态，人们在完成复杂任务时的出错次数也会明显增多。
如果你是学生，知道怎么轻松提高成绩吗？没错，聪明如你一定已经猜到了——不带手机进教室。
在《应用认知心理学》杂志上发表的一项针对智能手机对阿肯色州立大学蒙蒂塞洛分校160名学生的课堂影响的研究显示，相比于带手机进教室的学生，不带的学生的成绩高出整整一个字母等级。至于带进教室以后用不用反倒不重要，反正那些学生的表现是同样的差。
而另一项更大样本的研究报告发表在2016年《劳动经济学》杂志上，报告基于对英国91所中学的研究指出，当学校禁止学生使用手机时，学生的考试成绩大幅提升，而且差生提高最为显著。
三．没朋友
在英国埃塞克斯大学进行的一项研究中，142名受访者两人一组，交谈十分钟。其中一半受访者带手机进入房间，另一半则没带。随后他们接受了关于亲和度，信任感和同理心的测试。研究者指出，仅仅是手机的出现，就足以妨碍人与人之间亲近感和信任感的发展，并且降低个人从同伴身上感受到同理心和被理解的程度。尤其在讨论具有个人意义的话题时，此种负面影响最为明显。
四．忘事儿
2011年的《科学》杂志上发表的一项研究结果很有意思。研究者让一组志愿者阅读了40条简短的事实陈述。（比如2003年，哥伦比亚号航天飞机在返回途中坠毁）然后请他们将这些陈述键入电脑。
随后一半的志愿者被告知，输入的内容很快会被清除，另一半则被告知电脑会保存他们输入的内容。接着研究者让他们尽可能多的写下他们可以记起的陈述内容。相信内容被存储在电脑中的人表现出的记忆力，要明显弱于相信未被存储的人。
我们总以为信息反正都能查到，因此不去刻意记忆。而正如心理学先驱和思想家William James在1892年的一次演讲中所说，“记忆的艺术就是思考的艺术。”在记忆过程中，大脑通过信息编码，形成智力联合体。而这些联合体构成了个人知识的精髓，并触发批判性和概念性思维。头脑中记忆的存货越少，我们在思考时能运用到的就越少，所谓“巧妇难为无米之炊”。
我们的大脑会被新鲜有趣的东西吸引，而手机则意味着集一个邮箱，一份报纸，一台电视机，一台收音机，一个图书馆，一家电影院和所有朋友都出席的一场聚会于一身。所有的手机制造商和程序开发商都在绞尽脑汁，使他们的产品能更多的消耗我们的注意力，难怪我们会对它如此痴迷。
只是当我们迷恋手机带给我们的享受和便利时，可曾意识到手机给我们带来的这些影响，并且你愿意接受吗？
（本文取材于“智能手机如何绑架了我们的大脑”——《华尔街日报》2017年11月4日）
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