
最近在咨询室对着个案总有一句口头禅“没有关系”,会跟很多逐渐好起来的个案反复强调“没有关系”。
“周老师,经过一段时间的练习,感觉情绪平稳了很多,有时候会想到当下的状态很开心,但是每次这种开心一生出,又会开始担心,担心回到以前那个不开心的自己。”
“没有关系,因为那些过往,是自己旧有的行为模式和思维模式,它曾经伴随自己很多年。而当下,在某些情境的刺激下,会回来拜访自己,这很正常。要去接纳它,不要着急去否定和害怕它,然后告诉自己没有关系,那曾经就是自己的一部分。当接纳那一部分之后,再回到当下新的、正在练习的行为和思维模式中,继续用新的思维模式和行为习惯去学习和生活,让新的思维模式和行为模式更加稳定。”
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