这是菡萏萏的第1535篇
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第一点，想说说能保持对自己当下的状态是清明的，这一点是多么的奢侈。一是这需要花费很多的精力和时间，二是这需要有条件这么做，说人话就是这只有在保证生活基础的前提下能有的精神追求。
就好比现在疫情期间，上海浦东片区已经居家半个月了，一方面工作方式场所发生变化，需要适应，另一方面，需要保证食物的充足，正常渠道的快递app是已经全部停了，全部靠小区的微信区社区群里面大家自发的这种来提供渠道，志愿者对接来完成，相当于以前的物流网络倒退了，出现了许多临时即时的渠道购买物资，还有可能你今天买了转给朋友明天下单就因为爆单运力不足而买不了了，在这种情况下，大家本能的会有一种焦虑，需要囤菜，再加上疫情确诊情况是不确定的和需要等官方的信息出来，只能是在消息出来前囤好物资才是没错的。所以会产生焦虑性多购买一些食物的行为，由于是非常渠道，也要密切关注到货时间，还有的渠道可能说没就没了，所以也会考虑多几个渠道先买了再说，所以就需要花大量的时间和精力在这些方面，穿梭在不同的群和网页之间，精神高度唤起。
今天收到街道送来的蔬菜，也让人激动和感激了一把，也会有种找朋友同事家人吐槽一把的冲动，身处这个环境就是会被相关的事情持续的牵动。加上今天的身体状态不是很好，昨天也是因为情绪满负荷睡不着有点熬夜，但这几天每天都会用冥想瑜伽这样的方式让自己静下来，清理一下内心的这些情绪。
幸好今天有机会看见这些，会因为疫情有关的事情持续性的被牵动是正常的，所处之中，这些事情就是我们平时不曾遇见的，事情的冲击强大就是比较大，我们确实需要时间精力去处理，曾经我的规划里面根本没有考虑到这个部分，就以为自己应该是个机器人，规划好要做什么就应该去做，完全没有想到说有一位情况需要处理，就像你永远都想不到整理房间做家务是多么的杀时间，因为这是一件看起来可能根本不需要太多时间的事情，如果一旦做起来但是却可以暂用无穷无尽的时间的事情，而且你会觉得做了也没啥成就感很浪费时间，但又有些家务你是不得不做的，直到现在我才发现，生活中就是要做很多这样的事情，这也是有意义的事情，不是那些直接看起来有意义的赚钱，学习等才是有意义的，这些辅助性的比如说情绪调整，做家务也是有意义的事情。
看见这个点，就释然了很多，不会在睡前躺下的时候以原先的标准——有没有做有意义的事情，做了多少有意义的事情——来衡量这一天了。
第二点，想说说臣服。
疫情之中，我们最常用的调整自己的办法是会去对比那些比自己处境更加糟糕的人来安慰自己现在挺好的。我们虽然不是最差的最糟糕的情况，但不代表我们的感受不重要，在尊重自己有的感受，比如说烦躁，焦虑的同时，臣服于生活，焦虑烦躁的原因就是在抗拒，抗拒这一切的变化不如自己所愿，不喜欢，所以抗击，所以痛苦，当不在抗拒的时候，痛苦便不复存在，这大概就是臣服。
第三点，想说说当身体不舒服时，然后呢。
今天中午身体的状态虚到一个顶峰，只能睡觉，等稍微缓过来之后，晚饭的时候有一些余力了反而开始嘤嘤怪，有那么一个瞬间觉得自己好可怜，很需要另一个人的关心，我觉察到了，心里面也有相应的人选，但是我不敢动。这个时候变得非常的拧巴和冲突，梳理了一下才发现这个地方有个创伤点和一个未接纳的点。
创伤点是，曾经很多次在我脆弱的时候想要帮助时候没有得到过帮助，很多次，于是，当自己脆弱的时候就会很羞耻，很不喜欢这个状态的自己，因为脆弱-没有人帮忙-无助，直接就排山倒海的无助被唤起。就会觉得自己很可怜。创伤点，就是曾经很多次在这个地方栽过跟头，会有大量的未处理的情绪残留，当相似的情景发生的时候，会唤起当下和以前事情残留的情绪，所以会显得格外的强烈。当理解了自己大部分的创伤点之后也就能够清理以前未处理的情绪了。
未接纳的点，也就是上面说的，因为在我的认知里面，脆弱是得不到照顾的，所以极力的回避脆弱，甚至乎觉得脆弱是不应该需要被照顾的，我真的在很认真的确认一个事情——我身体难受的时候想要有人照顾和关心，这件事情是正常的嘛？——当我得到答案说，这是正常的时候，有种想哭的冲动，不允许自己去寻求帮助是对自己的保护，可是人的本能就是会在脆弱的时候想要被照顾，本能和保护机制在打架，整个人就拧巴上了，非常的消耗。看见自己是可以在身体难受的时候想要有人关心和照顾这个点之后，我就释然了。并且，也得到了很暖心的鼓励——“对于有能力且想帮助你的人来说，你的脆弱是对方能够照顾关心和爱你的机会”。“并且，你要相信总有这样的人存在，也总有人愿意给到你帮助关心和爱。——也是送给你们的话。
以上，享受每一天。
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