我的肩周炎

肩周炎，全称为肩关节周围炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病。

01  病 状

而我最近肩周炎又犯了，右胳膊活动受限，且疼得厉害，甚至疼到整晚无法入睡。

活动受限到，无法梳头，无法扣文胸扣子，甚至吃饭拿筷子，把饭菜送到嘴边都特别费劲，整个手臂就是僵硬的。

后来又开始疼，整晚整晚的疼，那种酸胀的感觉真的太难受了。有两个晚上就一直是那种迷迷糊糊的清楚的酸胀着。

手臂还特别没有力气，左手可以帮助右手上举，但是右手自己却做不到主动上举动作。

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02  病 因

我一直在回忆，在琢磨，我这肩周炎到底是怎么来的。

运动引起，唯有一次，和老公一起去羽毛球馆打羽毛球，没有进行热身动作，也没有事先活动肩关节，一拍子过去，瞬间觉得肩关节特别疼痛，但是，那并没有持续多少时间，几秒钟而已，我揉了一下，就缓解了，也没有当回事，并且还继续打球了。

提醒1：所以在所有的运动之前，都必须要先活动开来，不能一开始就使劲用力，这样很容易拉伤，并且，我现在疼的最厉害的地方，好像就是当时的那个地方。

或者，还有我长期使用鼠标，姿势不对，且一个姿势保持好久不动。肩周炎女性多发于男性，而左手又多发于右手，我是右手，常年悬空使用鼠标，可能和这个原因也有关系。

提醒2：对于经常性保持一个动作不变的人来说，最好是要经常站起来活动一下，多喝水，至少倒水和上厕所的时候是会活动一下的。

还有一种可能，是受寒了。长沙前段时间冷过一段时间，但是又不是特别冷的那种，我还是穿的单衣，每天早上7点左右乘坐公交车，车上空无一人，我喜欢靠窗边的位置，然后把窗户打开，这样，冷风就正好吹在了我的右肩上，一吹就一个多小时。

提醒3：我记得我奶奶经常叮嘱我要保暖，要多穿衣，说万病寒上起，想想我的这个，我还真的觉得最大的可能就是受寒了。

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03  治 疗

瑜伽私教：700元

妹妹介绍的瑜伽私教老师，也是我之前上过N次私教课的老师，体育运动专业毕业，之后一直从事瑜伽行业，专业扎实，去年确实只用一节课的时间让我的手臂活动受限的问题解决了。

于是这次又找到了她。上了两节课，活动受限功能好一点，但是疼痛没有减轻。

正规医院：546元

疼痛没有缓解，且和上次不一样，老公担心是其他什么问题，不放心，就去了正规医院。

医生简单让活动了几下肩关节，然后问询了几句，初步判断就是肩周炎，但还是建议做磁共振。

磁共振结果出来，没有其他问题，那就是肩周炎了。医生给出的方案是：

吃止疼药缓解疼痛；或者打封闭缓解疼痛；还有就是进行手术松解粘连的部分。

我和老公考虑了一下，几种方案都放弃了。

中医理疗：3000元

交了3000元，目前已经使用了1000多了吧，应该还有1000多余额在的。

这个也是我妹妹推荐的，她自己去治疗过，推荐了我。

主要治疗方案：

敷药泥；艾灸；手法松解；盐烤等等。

治疗当天晚上就睡了一个好觉，到今天，已经去了6次了，感觉已经好了很多。

希望这次的钱不要白花了。

提醒4：所有的治疗都是辅助，真正的治疗是治未病，平时可以做一做八段锦之类的加强锻炼，提高身体免疫力和抵抗力。

写在最后：

身体健康是唯一重要的那个玻璃球，尤其是目前现在的疫情状况下，希望我们每一个人都要好好保护好自己，守护好自己和家人的健康，做好唯一的自己健康的责任人。

锻炼身体，从现在开始！