【健康丰盛日记D25/90】20171017

一、今天，我丰盛，我能够抓紧时间看书，我拥有随时开启番茄钟的能力，而且看书时专注力长时间保持，这是很大的一个进步，才发现以前效率低下很大愿意是不够专注，也归功于最近杂事收集与排成，也就是清空大脑比较及时~感恩易效能，我拥有保持长时间专注的能力~

二、今天，我丰盛，我能够感受到焦虑的情绪，然后不与它对抗，用行动来解决，在完成8个番茄钟后焦虑也减少了很多~所以，不用怕焦虑，它是好伙伴儿，提醒我该行动了~我拥有解读我的情绪的能力~

三，今天起，我丰盛，我能够与陈姐交流融洽，社交中我不再自责，做好我自己就好~我发现了我背后的不合理信念，就是社交意味着表现自己来讨好别人，所以很惶恐，随时出现自责情绪，觉得自己表现不够好，别人不够喜欢我，今天，纠正这个不合理认知，社交就是自己的多方面与他人的多方面发生链接，互帮互助互相影响，推动共同目的的达成~所以不存在高低好坏上下，做好自己，寻找与他人的链接点，尽自己所能帮助对方就好~我拥有很好的社交理念~

四、今天，我丰盛，与环境的互动让我发现我有很强的防御系统，其实这在今天的时代与趋势下是需要慢慢减少的~我看向河水，抬头看天，想留住这样的美好~

五、今天，我丰盛，我能够照顾好自己身体的需求~嘉许自己~

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