简书2

昨天早上心情不好。怎么都不能让自己稳定下来。中午睡了一觉倒想明白了，心情不好是之的症状出来了，看到她痛苦我就乱了。后来想想她的症状怎么会那么快就好起来呢？我要接纳她的那些症状。不能让我的情绪去粘连她。等我的心情舒缓了下午之也好了很多，我们一起去散步，开着电单车去兜风。她最喜欢这种感觉了。

感赏有朋友的帮助和关心，感赏之陪我去散步，感赏她爸在家做好吃的照顾我们俩，感赏昨天工作顺利。

投射今天之会开心和我聊天，投射今天之吃饭香，投射我今天状态好。投射之今天找到一部她喜欢的电影。

容易犯的错误是之有症状了我就去聚焦她的症状，我们俩都出不来。要接纳，要舒缓。