2023.12.19

#海拔五千

1.#健身    早，室内跑步6km；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐160下。体重：早，52.3；晚，53.8，+0.5。

2.#读书  《原则》P217-246。

3.#君子兰班  早饭后辅导，让一部分同学定了期末的小目标。被铭哲的小目标惊呆了。月考严重失利，小伙子憋着一股劲呢，看起来高不可攀的小目标，未尝没有实现的可能。取法乎上，即使实现不了，也实现了它激励督促的价值。

今天课前，给第三次月考实现小目标的同学发奖品。首先给这学期两次实现小目标的同学。让大家猜都是谁，同学们都猜出来了，估计私下里都议论过了。这三位同学，都是从80多分进步到90多分再进步到96分以上，一直在进步，真的很厉害！奖品呢，除了一个石膏娃娃，还有一块水果糖一块红糖。

还有两位达到优秀分的，没有单独发奖品。

学习了《南乡子》。感觉教材编者选辛弃疾的词，并没有选入辛弃疾最好的词，可能因为比较长吧。

最后比较阅读了《江城子密州出猎》。

4.#碎屑  学校操场有冰，在健身房跑步机上跑的。大汗淋漓，最后拉伸结束，看到地板上十几滴汗珠。

早上吃饭时间匆忙，总会早早饿。晚上回到家，把家里所有的零食都装起来，明天带学校里。

晨同学给我们买的手套和松露巧克力到了。手套好看，巧克力特别好吃，来自俄罗斯。冬天里有小棉袄，真是暖心！

快到家时，去超市买了包子，又在路边买了一大包膨化米果，不知不觉就吃多了。塌了两个菜馍，明天早上没时间做。

已经连续两周，运动和做饭时间不再看电视剧，可能是越来越忙的缘故，一部《故乡别来无恙》追了近两个月才看完。现在形成的习惯是，做饭的时候看关注视频号的小视频，运动的时候听老魏咖啡馆或儿童阅读指导师的四门中级课程内容，每一次听都能关联自己的教育教学，都有启发。偶尔刷刷抖音，感觉抖音太接地气。

晚上发现阳台上的长春花依然红艳艳地开着，明天早上挪进客厅吧。