畏卡路里如虎？精打细算才能享瘦又健康

为了瘦为了美，女人总要对自己狠一点。

于是高卡路里食物成了餐单上的拒绝往来户。不止如此，想瘦的“狼人”简直将卡路里视为头号大敌。

可是你拿什么抵抗冬季的冷？

卡路里，是一个能量单位。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。

减肥人士通过运动可以加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果，管住嘴迈开腿要的就是合理饮食多运动。一味拒绝食物热量来源，或许肥是减下来了，付出的代价却是丢掉健康丢掉好气色，毫无美感可言且得不偿失。

为生活健康精打细算一点，合理饮食获取热量，才能既保证人体健康所需又甩掉肥肉脂肪。瘦要美一点，瘦要健康才更美。

蜂蜜的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白砂糖的75%，可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。

在一日三餐中，添加一些蜂蜜能够让体内留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，那些不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

减肥不是一件容易的事，贵在坚持。