宛与洛认为，在学琴者练琴的整个生涯中，和演奏技术同等重要的，是学琴者的个人心态。
心态的良好、稳定与否，直接影响了练习的质量。
其实练习的质量，就等于学琴者的能力，减去其心理负担，最后剩余的“内容”，便是练习的实际情况。
而这里的心理负担，就是学琴者心态的“承受能力”。练琴除了身体上需要承受强度，心理上也要承受一定的负担。
那么，在日常练习的过程中，学琴者一般需要承受哪些心理负担呢？
一、不会练的“负担”
这是初学阶段一定要承受的心理负担，因为学习任何一门技能，都要经历从不会到“笨拙”，再到熟练，最后才能达到精通的程度。
一门乐器的演奏技术也是如此，即便是最伟大的演奏家也是从这个阶段过来的。
所以在刚开始摸不清头绪，不会练习，掌握不了那些最基本的演奏技术以及技巧，都是再正常不过的事情。
这需要时间，同样需要克服自己内心的恐惧与焦躁，将自己的心理负担，一点点地“降低”。
初学一门乐器时，没有啥演奏上的能力，再加上自己就是“小白”一个，心态上也没有经过磨练，所以心理负担上会重一些。
这时学琴者的能力，可能都不够“减去”自己的心理负担，所以也不会有啥练习上的质量。
但随着练习时间的积累，学琴者逐渐就能找到适合自己的练习方法，也就可以从不会练，逐渐到会练。
这时提高不少的演奏技术，减去越来越轻的心理负担，练习的质量自然就上来了。
二、不稳定的“负担”
学琴者演奏的稳定性，除了在日常的练习中有所体现，在公开场合的演奏、表演中则更能展现。
虽然我们学会了基本的演奏技术，也获得了适合自己的练习方法，但我们的演奏，很多时候却做不到较稳定。
比如在日常练习中，会重复3遍后，也还是有瑕疵；又如在舞台演出时，平日里明明练熟的作品，这时却会忘谱或出错。
有练习方法上的原因，但主要是练习心态上的原因。
太在意结果，太想要完美的结果了，所以练习时就会急一些。原本需要练10遍才能提到的速度，现在才重复了两遍，便想要提速了。
不知不觉中就加大了心理负担，这严重影响了本身能力的发挥，从而导致最后的演奏质量下降。
没有捷径，只能在错误与失败中不断去“磨”，把心态“磨”好了，也就不在意那么完美的结果了。
三、受人影响的“负担”
学琴者会在不经意之间，拿自己与他人的演奏相比较。
只要一比较，不管是“赢了”还是“输了”，都徒增了自己的心理负担。
如果比“赢了”，就会浮躁起来，不愿意再按部就班地练琴，最后同样影响了练习质量。
如果比“熟了”，就容易自暴自弃，心灰意冷，练习的持续性又会收到很大影响。
所以解决的方法是，只向别人学习，杜绝一切比较。
练琴中所练的演奏技术固然重要，因为这是技能的“外显”形式，是最直接的体现。
同样，学琴者的练习心态，这种“内在”的能力，虽然他人看不到，但它却在无时无刻影响着演奏技术的进步。
所以是同等重要的。
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