锻炼意志力的两个方法

第一锻炼

这里的锻炼不是狭义的大汗淋漓的锻炼，可以仅仅是出去散散步，溜溜狗都可以，现在空出五分钟出去走走大自然里放松你的身心

第二睡眠

如果你一天没有超过六个小时的睡眠，很难有很强的意志力，睡觉之前不要再玩手机了，可以放一本床头书