慢青年：千万别熬夜了，身体健康永远是最重要的！

慢青年：千万别熬夜了，身体健康永远是最重要的！

一名26岁叫周西的女孩，在一年内，每天熬夜到凌晨一点、两点、三点成了家常便饭。后痛经查出卵巢癌后，她在北京卫视做了这个12分钟的演讲。她希望每个人都应该在满满的日程表上给自己的健康留出一点空间！千万别熬夜了！这个演讲，给人感触颇多。

看完我也想对因忙而不知休息，透支身体的朋友们说几句。

生命只有一次，健康是一，其他都是零。

2012年11月，成都大学张同学在校园活动时猝死，生前他曾网上留言：10天4个半通宵顺利完成作业。

2015年的3月，刚刚从中山大学的毕业四个月刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。

2016年6月，前阿里数据总监欧吉良猝死。

2016年6月，天涯的副主编金波猝死在地铁里。

2016年8月，中国传媒大学25岁博士雷霄骅凌晨疑因过劳猝死教学楼。

2016年10月6日，春雨医生的创始人张锐因心肌梗塞过世，年仅42岁的张锐从一开始，就选择了一条永不停歇的奋战之路，他没有给自己任何喘息的机会。

从以上可以看出，他们一个个年轻的生命已经永远地划上了句号！他们为了学习、工作、事业而“拼命”，忙得永远得不到休息。总认为自己的学习、工作、事业放不下，别人代替不了。实际上当你的生命停止后，很快就有人把你所做的事情继续下去。你并没有那么重要，你唯一的只有对你的家庭来说才是天大的事。

这里我说一个李开复先生的故事。李开复先生患胰腺癌后很痛苦，朋友看他很痛苦，特地带他去拜见星云大师。以下是星云大师和李开复的一段对话：

大师问我：“开复，有没有想过，你的人生目标是什么？”

我不假思索地回答：“‘最大化影响力’、‘世界因我不同’！”这是我长久以来的人生信仰：一个人能在多大程度上改变世界，就看自己有多大的影响力；影响力越大，做出来的事情就越能够发挥效应……这个信念像肿瘤一样长在我身上，顽强、固执，而且快速扩张。我从来没有怀疑过它的正确性。

大师笑而不语，沉吟片刻后，他说：“这样太危险了！”

“为什么？我不明白！”我太惊讶了！

“我们人是很渺小的，多一个我、少一个我，世界都不会有增减。你要‘世界因我不同’，这就太狂妄了！”大师说得很轻、很慢，但一个字一个字清清楚楚。“什么是‘最大化影响力’呢？一个人如果老想着扩大自己的影响力，你想想，那其实是在追求名利啊！问问自己的心吧！千万不要自己骗自己……”

听到这里，简直像五雷轰顶，从来没有人这么直接、这么温和而又严厉地指出我的盲点。我愣在那里，久久没有答话。

“人生难得，人生一回太不容易了，不必想要改变世界，能把自己做好就很不容易了。”

大师重重点醒了我：昨日种种，譬如昨日死；今日种种，譬如今日生。病中醒来，昏聩的心灵也醒过来了。我现在不太看网络消息，更不觉得自己需要在网上仗义执言。眼不见、心不烦，不见可欲，使人心不乱；不烦不乱，就不会带来身心的压力，不然，压力是一切致病之源。就算是对自己的健康负责，我也势必要远离过去的生活方式了。

看了星云大师与李开复先生的对话，难道你就没有一点儿感触吗？

所以，朋友们。从现在起，我们每一个人都要珍惜自己的生命，爱护自己的身体，关注自己的健康。因为你身体的许多疾病都是紧张、忙碌、压力和疲劳是造成的，许多人往往为了学习、工作、事业……各种各样的事情而放弃休息去“拼命”。

最近的一份大学生睡眠调研报告显示，有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中，超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉。这对年轻人的身体是非常不利的。

著名的养生心理专家杨仲明先生在《养生与心理疗法》一书中写到，在一项研究中，他对59名处于高度紧张状态下的大学生，改变他们晚上入睡时间，即确保在晚上11点钟以前上床睡觉，两周之后，紧张程度均有明显下降，心境也随之得到改善。

所以，朋友们，尤其年轻的朋友们，希望你们再不要熬夜了。

视频里的周西讲得很对：生命里没有如果，只有后果和结果。

千万别熬夜了！你们要奋斗、去追求理想是对的，但有一个最基本的前提是，你必须有一个好的身体。只有健康地活着才能现实你的人生理想，成就你的事业；才能更好地孝敬你的父母，守护自己的家庭。

祝愿关注”慢青年”的朋友们关注身体、关注健康，幸福快乐！

慢青年原创。原创作者：慢城