你是否曾被莫名的悲伤萦绕，仿若置身灰暗世界？是否对自己充满怀疑，不确定每一步的对错，总怕重蹈覆辙？做事时总觉只是浮于表面，离完美差之千里，达不到目标，就会满心失落。
就像著名画家梵高，一生穷困潦倒，画作不被当时的人理解，那独特的画风在当时显得格格不入。但他会每天记录自己创作时的想法，无论是幼稚的还是伟大的，他都接受。
他直面自己对色彩和线条的独特感知，允许自己画出和别人不一样的画。这便是接纳自己的方法之一：正视自己的独特，把自己内心的想法和特质记录下来，认可它们的存在，不因外界的眼光而去改变。
正如尼采所说：“是金子总会发光的，但当满地都是金子的时候，我自己就不知道自己是哪颗了。”我们要找到自己这颗独特的“金子”，接纳与众不同的自己。
“世界上没有两片相同的叶子，也没有两个完全相同的人，你是独一无二的珍宝。”自我接纳是治愈的关键。当悲伤、不安出现，别逃避，深呼吸，让自己平静，这是接纳情绪的开始。
再看海伦·凯勒，在又盲又聋的困境下，她起初也痛苦绝望。但她开始尝试用触觉去感受周围的环境，用触觉感受水、感受花朵，她把这些感受写下来，当作是自己感知世界的新方式。
她接纳了自己身体的残缺，积极寻找和世界沟通的新途径。比如通过触摸老师的嘴唇来学习发音。这告诉我们另一种接纳自己的方法：当发现自己有不足或处于困境时，从自身的其他方面寻找可能性，重新定义自己与世界的相处方式。
就像拉罗什富科说的：“我们对自己抱有的信心，将使别人对我们萌生信心的绿芽。”只有接纳自己，才能更好地面对世界。
“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”分析对自己的不信任从何而来，无论是过去的失败，还是他人的评价，写下来审视其真实性，你会发现很多负面评价并不客观。
对于做事不达目标，可尝试将大目标拆解成一个个小目标。每完成一个小目标，就给自己一点奖励，正如“你若盛开，清风自来”，这能让你逐步建立自信。
当害怕重蹈覆辙时，把曾经的经历当作经验，“每一次跌倒都是一次觉醒”，从中汲取教训，下次遇到类似情况，告诉自己：“我已经不同了。”
记住，治愈内心需要时间，你要温柔对待自己，相信自己有走出迷雾的力量。
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