“台上一分钟，台下十年功”，想要成功需要持续练习。

在个人提升、不断精进的路上，我们都知道持续练习的重要性。可是为什么同样都是学习和工作，有的人可以表现的非常出色，而有的人则显得默默无闻。

这里面涉及到如何有效练习的秘密。

切勿把行动等价于成就

通常人们在评价练习的成效时候，往往高估了努力的作用。认为数量更重要，因为数量更容易显示出来更容易察觉。

我们会为那些挥汗如雨、奋力拼搏的表面性的东西所误导。

忙忙碌碌、勤勤苦苦的现象，让人感动。往往也让我们忽略了，这些辛苦究竟带来了多少实实在在的产出。

一个孩子整天按着野路子练习街头篮球，他的进步肯定比不上一个在教练的精心指导，良好互动下，每天认真练习两个小时的孩子。

高质量的少量练习比低质量的大量练习更为有实效。切勿把行动等价为成就。

在练习之后，一定记得检验练习。

关注成功率的练习方法

我们都知道，如果一个事情不断地重复，那么它就会形成我们的习惯——不管这个习惯是好的还是坏的。

所以如果使用不正确的练习方法去大量练习。那我们的练习就是在为失败做准备。

没有人想用不正确的练习方法去练习。但是是什么造成了不正确练习的这一个问题呢？

第一，几乎没有人会以更高的视角，去仔细观察练习的过程。判断练习者是否正在进行正确的练习。

第二，我对自己的练习设置很多障碍。认为增加练习难度。增加失败的概率，可以激励练习者变得更好。

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失败可以塑造一个人的品质，让人更加有毅力和韧性，但是在学习技能方面，它的作用远远不如成功。

有效的练习，要求练习者对成功率一直保持高度的关注。需要有计划，按步骤地仔细观察练习者的练习效果。确保他们已经正确掌握细节，并且根据练习的效果来指导下一步的练习内容和计划。

如果练习者的错误层出不穷，那么就必须反省哪里除了问题。面对练习中失败，要及时作出反应，用积极的方式去修改和补救。

练习的过程

在练习时候首先应该设定一个练习的目标。

然后寻找一个正确的示范。按照正确的示范，以尽可能快的速度去完成。

如果发现完成质量不佳，把复杂的任务任务分解成为简单的任务。把每一个分解步骤的练习成功率比较高的时候再去添加其他的练习。

分解练习完成以后，进行整合练习。也同样关注成功率，如果成功率较低，再次分析和分解练习。

在练习过程中调整微小变量，反复练习那些可以有高产出、高回报技能。专注地练习创造价值的20%的技能，把它们练的熟练，而不是盲目地增加新的练习项目。

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通过以上的练习方法的介绍，可以一点一点改进你练习的方法，看看效果是不是变得更好了。不断改进直到卓有成效。