对于刚开始写作的新人或是写作频率低的人，比如我自己，最常困扰的两个问题就是：
何时动笔
何处落笔
没时间动笔，难以开始。好容易挤出时间，又烦恼如何开始行文，信心倍受打击。
我反思自己的时间管理，又阅读了写作相关书籍，发现了一个简单易行的方法，或许对解决上述两大难题有所助益，我将其称之为“5分钟法”。
“5分钟起飞“解决“我没有时间写”
在生活节奏快、压力大的今天，我们似一个个高速旋转的陀螺，被事业、家庭推着往前走，时间和内心的匮乏引发了抑郁、焦虑、拖延等情绪问题，深深困扰着都市人。
哈佛大学幸福课导师泰勒·本-沙哈尔说：
“很多状态不佳的人会觉得，必须受到鼓舞、激发，才能采取行动。事实并非如此，我们要先有行为上的改变，它才会影响我们的态度。”
我们的思想控制着行为，但同时行为也会反作用到思想上。
沙哈尔以自己为例，作为一名教授积极心理学的老师，他对积极心理学充满热情，很喜欢这门学科，并且习惯于早上起床以后，备课写作，读关于积极心理学的书。但很多时候他也会发现自己不太想开始工作。于是就在开始的5分钟内，强迫自己工作，几分钟过后，就走入正轨了。
如果我们总是等待自己有空闲时间了，等待情绪上准备好了再开始行动，结果发现自己常常处于时间不够用且状态不佳的低潮期。但如果你已经开始行动了哪怕是强迫自己为之，也可以借此来改变你的情绪状态。
而这一战胜停滞不前的最佳法宝就是“5分钟起飞”的方法，不需强大的精神力量，只需坚持5分钟即可。“5分钟起飞”法可以用来调整我们的状态和效率，激发出我们的潜能。
所以，当你处在想写却没时间、缺状态的时候，要做的就是打开电脑或者拿起笔，告诉自己就写5分钟，之后的事情就留待5分钟后再说吧。
“5分钟快速思考“解决“我不知道从哪里开始写”
那么，“5分钟起飞”阶段我们可以做些什么呢？
《写作提高一点点》一书中说：
或许你在准备动笔的时候会遇到困难：你可能不知道该如何下笔。在你的想法和你想要的文章之间总是有一道鸿沟。你一定经历过那种头脑一片空白的时刻。
我们都知道写作是“输出”，持续的写作需要大量的输入，我们通过阅读书籍、体验生活、行走世界，有着许多的输入素材，更何况我们身处信息爆炸的互联网时代，无从写起并不是我们不知道写什么，更多的时候是我们不知道从哪里开始写。
《写作提高一点点》的作者建议是：
找一个以秒为单位倒计时的定时器，定时器一开始倒计时，你就开始写，一直写到计时结束，中间一刻也不要停。用5分钟思考并回答以下三个问题：
问题一：这是写给谁的？——专注于人
（1）忘记你要写的内容、想法或任务，关注你的读者，想一想谁需要看这篇文章？
（2）有了答案之后，写下这个人或是群体，想想你们之间的关系。
（3）通过确定对象和关系，你的文章就能够找到正确的语言风格。
问题二：要解决什么问题？——审视问题
（1）明确读者需要什么信息，它能帮助你找出问题，然后围绕这个问题提出各种疑问。
（2）设身处地地发挥想象力，记录下读者面临困境的细节。增加的内容越多，就越能完善观点。
（3）有时写作的初衷似乎并不是解决问题，只是抒发自己的生活感悟，那么就想象这篇文章的读者和你有着一样的想法，你需要和她一起梳理思绪。
问题三：如何解决这个问题？——提供答案
解决读者的问题应当是你思维过程的绝对核心。一般来说，读者希望能得到以下三种收获：
（1）享受文字带来的乐趣；
（2）获得知识或信息；
（3）被说服或付诸行动。
把问题的答案清晰地展现在大众面前。当身处茫茫文海的读者发现自己需要的答案时，就会追随你，接受你要表达的内容。
重点是整个过程最多5分钟，不要更久，因为如果花费太多的时间去追求完美，就会打击到你写下去的信心，而动笔写才是打破僵局的唯一办法。
太过深邃的理论或是太过复杂的方法会让本就艰难的开始雪上加霜，而“5分钟法“听着就不会让人有压力，可以让我们轻松开启写作之旅，不妨试一下吧。
网友评论